Če bomo cilj razbili na posamezne korake, bo več verjetnosti, da bomo tega tudi dosegli. Zato začnimo že danes. Z vajami za zadnjico.
Kaj potrebujete:
- 2 ročki (4-6 kg oziroma odvisno od vaše pripravljenosti) ter
- blazino ali brisačo.
Kako boste izvajali trening:
- Vaje naredite ob koncu vaše kardio ali katere druge visoko intenzivne vadbe.
- Naredite 2 do 3 serije, 3- do 5-krat na teden.