6 odličnih vaj, da boste v top formi. Do poletja! Za trening ne potrebujete telovadnice in ure prostega časa. Dovolj je 5 minut in malo prostora v dnevni sobi. Pa začnimo!
Vaje, ki jih boste izvajali:
- Plie počep z obratom v izpadni korak - 20 ponovitev
- Stranski križni počep - 15 ponovitev
- Dvig bokov s koleni narazen - 15 ponovitev
- Mavrica v planku - 30 ponovitev
- Dvig hrbta z nogami v zraku - 20 ponovitev
- Krčenje kolen v planku - 30 ponovitev
Če imate dovolj časa, naredite do 3 kroge.
Trening pripravila: Nika Dodig
Niko lahko najdete na spletni strani www.bodylift.si
Naredite še: 5 minut za čvrsto zadnjico
Ali pa se preizkuiste v izzivu 1 vaja, 28 dni, novo telo!