Rezultati iskanja - triki za čiščenje - Aktivni.si

Rezultat iskanja

Buče zavirajo staranje, krepijo srce in imunski sistem!

Zdrava prehrana

Buče zavirajo staranje, krepijo srce in imunski sistem!

Dva načina, kako se soočiti z jezo v službi in doma

Psihologija

Dva načina, kako se soočiti z jezo v službi in doma

5 nasvetov, kako se motivirati za tek v hladnih dneh

Motivacija

5 nasvetov, kako se motivirati za tek v hladnih dneh

Pričarajte mu seksi noč čarovnic - med rjuhami!

Odnosi, Seks

Pričarajte mu seksi noč čarovnic - med rjuhami!

Vas zebe? Vzpodbudite prekrvavitev in se pogrejte!

Moja diagnoza

Vas zebe? Vzpodbudite prekrvavitev in se pogrejte!

5 znakov, da je partner verbalno nasilen

Odnosi, Seks

5 znakov, da je partner verbalno nasilen

5 načinov, na katere kava koristi vaši koži

Nega in lepota

5 načinov, na katere kava koristi vaši koži

<p>Zdaj, polni energije, lahko nadaljujemo – z osnovami.</p>
<p>Čeprav je priprava smutija zelo preprosta, se namreč pogosto zgodi, da pri sestavi pozabimo na pomembne komponente uravnotežene in zdrave prehrane.</p>
<h4>Osnova vsakega smutija</h4>
<h5>Tekočina</h5>
<p>Nekateri prisegajo na mleko. Ste kdaj poskusili pripraviti smuti s kefirjem ali sirotko?</p>
<p>Tisti, ki se iz različnih, predvsem zdravstvenih razlogov, mleku raje izogibate, lahko brez težav uporabite nadomestke mleka ali pa sveže stisnjen sadni sok (npr. jabolčni, pomarančni). Tudi kokosova voda je odlična.</p>
<h5>Beljakovine</h5>
<p>Beljakovine so osnovni gradniki našega telesa in so pomembne tako za regeneracijo kot za imunski sistem. Smuti obogatite z grškim jogurtom, pinjencem, sirotko ... Zlasti sirotka je ekstremno kakovosten vir beljakovin, poleg tega pa postreže še s celotnim naborom zdravstvenih koristi: asistira pri izgubi telesne teže (predvsem na račun maščob), pripomore k ohranjanju, obnovi in rasti mišic ter ponuja močno podporo imunskemu sistemu.</p>
<h5>Zdrave maščobe</h5>
<p>Maščobe bodo poskrbele za več energije in pomagale telesu absorbirati nekatere vitamine. V smuti dodajte do dve žlici živila, ki vsebuje zdrave maščobe, npr. avokado, semena, oreščke.</p>
<h5>Ogljikovi hidrati in vlaknine</h5>
<ul>
<li>Uporabite lahko kakršnokoli sadje, še boljše pa je tisto z nizkim glikemičnim indeksom. Te ogljikove hidrate telo počasi razgrajuje v glukozo. Zares odlične so na primer maline in borovnice, ki imajo poleg vseh drugih za telo koristnih snovi, tudi manj sladkorja. So prava stvar za stimulacijo presnove in hitro potešitev lakote.</li>
<li>In zelenjavo. Predvsem špinača in kumare, saj lahko njihov blag okus zlahka prekrijete.</li>
</ul>
<p>Z ogljikovimi hidrati smuti obogatite tudi tako, da uporabite neoluščena žita, kuhana ali namočena</p>
<h5>Pri pripravi pa se izogibajte ...</h5>
<ul>
<li>Sladkorju. Kot sladilo raje uporabite datlje, fige, med ali sveže stisnjene sadne sokove.</li>
<li>Sadju v pločevinkah ali kozarcih.</li>
<li>Sokovom.</li>
<li>Dodajanju sladoleda.</li>
<li>Smetani.</li>
<li>Sladkanemu kakavu oz. čokoladi v prahu (Nestle ipd.).</li>
</ul>
<p></p>
<p></p>

Moja diagnoza

6 trikov, kako določiti prioritete in uspešno organizirati svoj čas

4 drobne spremembe, ki lahko močno vplivajo na vašo energijo

Za telo in dušo

4 drobne spremembe, ki lahko močno vplivajo na vašo energijo

5 dobrih razlogov, zakaj bi morali jesti (te presnete) ogljikove hidrate

Prehrana

5 dobrih razlogov, zakaj bi morali jesti (te presnete) ogljikove hidrate

Kako poskrbeti za bolj zdrav dom

Zdravje

Kako poskrbeti za bolj zdrav dom

Kako preživeti zadnjih 24 ur pred maratonom?

Nasveti

Kako preživeti zadnjih 24 ur pred maratonom?

Zakaj bi morali čaj piti skozi celo leto (in ne le takrat, ko zbolimo)?

Domača lekarna

Zakaj bi morali čaj piti skozi celo leto (in ne le takrat, ko zbolimo)?

En, dva, tri, pripravljeni: Jutranje rutine, ki vam prihranijo čas

Zdravje

En, dva, tri, pripravljeni: Jutranje rutine, ki vam prihranijo čas

Najboljše strategije, s katerimi se izognete prenajedanju

Prehrana

Najboljše strategije, s katerimi se izognete prenajedanju

V jesen z lepo kožo

Zdravje

V jesen z lepo kožo