V zmernih količinah, seveda.
Trening za celo telo, kratek, a učinkovit. Pri tem ne potrebujete posebnih pripomočkov, le dovolj prostora, po želji blazino, brisačo …
Po dolgih tekih ali drugih zahtevnih treningih morate poskrbeti za regeneracijo telesa. Pri tem vam lahko pomagajo ustrezna prehrana, hidracija, …
Jutri (23. 3. 2021) ne zamudite brezplačne vadbe v živo!
Ste bili med epidemijo med žal bolj redkimi vztrajneži, ki niso nehali migati in ste tekli še več kot običajno? …
Kako se pobrati, ko vam življenje postreže s težkimi izzivi, kako naprej po konfliktu in kako kritiko obrniti v svoj …
Ta preprosta tehnika dihanja vam lahko pomaga, da se v stresnih situacijah hitreje umirite oz. prevzamete nadzor in zberete misli.
Če ste v svoj proces hujšanja (poleg prehrane in drugih aktivnosti) dodali tudi tek, kar najbolje izkoristite njegovi dobri lastnosti …
»Vaš čas je omejen, zato ga ne tratite tako, da živite življenje nekoga drugega.« −Steve Jobs
Če tečete redno, potem se zagotovo držite vsaj nekaterih od naštetih.
"Bila sem pripravljena na moj reden pregled pri ginekologinji po 8 tednih po porodu. Vedela sem, da mi bo dala …
Se tudi vi izogibate teku v hrib? Ker vas utruja ali celo popolnoma izčrpa? A bi tek v hrib občasno …
Če bi radi resnično ugotovili, kakšna osebnost se skriva v posamezniku, bo dovolj, če ga boste opazovali med spanjem, pravijo. …
Ne veste, kako bi se odločili? Kaj bi storili?
Kakšna je vaša jutranja rutina? Hitite? Si vzamete čas zase? Prvih 30 minut je zelo pomembnih – lahko vam spremenijo …
V tednu možganov si poglejmo, na kakšne načine moramo poskrbeti zanje, ko dosežemo 40 let in več. Že počnete kaj …
Če iščete vaje z lastno težo, ki prinesejo rezultat, ne pozabite na seznam uvrstiti sklece. Tiste prave seveda – brez …
Že s pravilnim sedenjem lahko naredite veliko, a vsaj enkrat med delavnikom si nujno vzemite čas tudi za naslednje vaje, …
Odličen trening, za katerega potrebujete le 3 minute, izvajate eno vajo, krepite pa prav vse trebušne mišice.
Še niste nikoli pretekli 10 km ali pa je že dolgo od tega, ko ste zadnjič resno tekli? Za vas …
