Rezultati iskanja - sovražnik - Aktivni.si

Rezultat iskanja

Sonce je naš prijatelj in sovražnik

Moja diagnoza

Sonce je naš prijatelj in sovražnik

Pogosto zardevate? Preverite, zakaj!

Moja diagnoza

Pogosto zardevate? Preverite, zakaj!

Sistem sedmih besed, ki jih moramo usvojiti zavoljo dobrih odnosov

Odnosi, Seks

Sistem sedmih besed, ki jih moramo usvojiti zavoljo dobrih odnosov

7 modrosti za več sreče

Dobro počutje

7 modrosti za več sreče

Presunljiva anketa z ženskami: Kaj si v resnici mislijo o svojih spolovilih in kako to vpliva na njihovo življenje!

Odnosi, Seks

Presunljiva anketa z ženskami: Kaj si v resnici mislijo o svojih spolovilih in kako to vpliva na njihovo življenje!

15 stvari, ki jih bodo razumele le mame pri 30

Dobro počutje

15 stvari, ki jih bodo razumele le mame pri 30

Ste v novi službi deklica za vse? In kako veste, ali ste žrtev mobinga?

Psihologija

Ste v novi službi deklica za vse? In kako veste, ali ste žrtev mobinga?

11 nasvetov za starše: Kako vzgajati odločnega otroka?

Aktivne mame

11 nasvetov za starše: Kako vzgajati odločnega otroka?

<p>Zdaj, polni energije, lahko nadaljujemo – z osnovami.</p>
<p>Čeprav je priprava smutija zelo preprosta, se namreč pogosto zgodi, da pri sestavi pozabimo na pomembne komponente uravnotežene in zdrave prehrane.</p>
<h4>Osnova vsakega smutija</h4>
<h5>Tekočina</h5>
<p>Nekateri prisegajo na mleko. Ste kdaj poskusili pripraviti smuti s kefirjem ali sirotko?</p>
<p>Tisti, ki se iz različnih, predvsem zdravstvenih razlogov, mleku raje izogibate, lahko brez težav uporabite nadomestke mleka ali pa sveže stisnjen sadni sok (npr. jabolčni, pomarančni). Tudi kokosova voda je odlična.</p>
<h5>Beljakovine</h5>
<p>Beljakovine so osnovni gradniki našega telesa in so pomembne tako za regeneracijo kot za imunski sistem. Smuti obogatite z grškim jogurtom, pinjencem, sirotko ... Zlasti sirotka je ekstremno kakovosten vir beljakovin, poleg tega pa postreže še s celotnim naborom zdravstvenih koristi: asistira pri izgubi telesne teže (predvsem na račun maščob), pripomore k ohranjanju, obnovi in rasti mišic ter ponuja močno podporo imunskemu sistemu.</p>
<h5>Zdrave maščobe</h5>
<p>Maščobe bodo poskrbele za več energije in pomagale telesu absorbirati nekatere vitamine. V smuti dodajte do dve žlici živila, ki vsebuje zdrave maščobe, npr. avokado, semena, oreščke.</p>
<h5>Ogljikovi hidrati in vlaknine</h5>
<ul>
<li>Uporabite lahko kakršnokoli sadje, še boljše pa je tisto z nizkim glikemičnim indeksom. Te ogljikove hidrate telo počasi razgrajuje v glukozo. Zares odlične so na primer maline in borovnice, ki imajo poleg vseh drugih za telo koristnih snovi, tudi manj sladkorja. So prava stvar za stimulacijo presnove in hitro potešitev lakote.</li>
<li>In zelenjavo. Predvsem špinača in kumare, saj lahko njihov blag okus zlahka prekrijete.</li>
</ul>
<p>Z ogljikovimi hidrati smuti obogatite tudi tako, da uporabite neoluščena žita, kuhana ali namočena</p>
<h5>Pri pripravi pa se izogibajte ...</h5>
<ul>
<li>Sladkorju. Kot sladilo raje uporabite datlje, fige, med ali sveže stisnjene sadne sokove.</li>
<li>Sadju v pločevinkah ali kozarcih.</li>
<li>Sokovom.</li>
<li>Dodajanju sladoleda.</li>
<li>Smetani.</li>
<li>Sladkanemu kakavu oz. čokoladi v prahu (Nestle ipd.).</li>
</ul>
<p></p>
<p></p>

Moja diagnoza

6 trikov, kako določiti prioritete in uspešno organizirati svoj čas

Katerih lekcij se lahko naučite od toksičnih ljudi?

Za telo in dušo

Katerih lekcij se lahko naučite od toksičnih ljudi?

8 nasvetov, kako se v enem dnevu znebite napihnjenosti

Zdravje

8 nasvetov, kako se v enem dnevu znebite napihnjenosti

Kakšno škodo vam povzroča visok krvni tlak? (+ kako ga odpraviti po naravni poti)

Zdravje

Kakšno škodo vam povzroča visok krvni tlak? (+ kako ga odpraviti po naravni poti)

Zelenjava včasih zavira izgubo telesne teže

Zdravje

Zelenjava včasih zavira izgubo telesne teže

Deset razlogov, zakaj se ne morete znebiti 'špeha' s trebuha

Zdravje

Deset razlogov, zakaj se ne morete znebiti 'špeha' s trebuha

Zakaj tako z lahkoto zamerimo in tako težko odpustimo

Odnosi, Seks

Zakaj tako z lahkoto zamerimo in tako težko odpustimo

Previdno tudi na pomladnem soncu

Moja diagnoza

Previdno tudi na pomladnem soncu

6 razlogov, zakaj ni dobro biti nočna ptica

Dobro počutje

6 razlogov, zakaj ni dobro biti nočna ptica

Ko vas med hujšanjem popade lakota, posezite po teh živilih

Zdravje

Ko vas med hujšanjem popade lakota, posezite po teh živilih

Koliko časa preživite z družino?

Dobro počutje

Koliko časa preživite z družino?