Ljudje iz različnih starostnih skupin, ki so vsaj en mesec izvajali tibetanske vaje, pričajo o presunljivih rezultatih – izboljšanje na nivoju telesne gibčnosti, zdravja, notranjega miru in življenjske energije. Jih vi že izvajate?
Vaje pomlajevanja oz. tibetanske vaje vračajo vitalnost in življenjsko energijo, telo z redno prakso postaja bolj zdravo in gibčno ter se sčasoma znebi toksičnih snovi.
Po enomesečnem vsakodnevnem prakticiranju tibetanskih vaj, ki se jih navadno izvaja od 5 do 20 minut, lahko pričakujete izboljšanje na marsikaterem nivoju.
Ljudje, ki so prej trpeli bolečine v križu in sklepih, stari nad 50 let, so po enem letu rednega izvajanja opazili, da so popolnoma izginile. Kaj ni to navdihujoče?
Poskusite z vajami in opazujte pozitivne spremembe
25 neverjetnih učinkov tibetanskih vaj, o katerih poročajo posamezniki, ki so jih redno izvajali mesec dni:
- Utrdilo in oblikovalo se je celotno telo.
- Mišice na rokah so bolj definirane.
- Trebuh je postal bolj raven in trebušne mišice bolj okrepljene.
- Dihanje se je poglobilo in v telo dovaja več kisika.
- Pozornost je večja.
- Lažje se je zavedati vseh svojih čustev in se z njimi soočiti.
- Počasi, a vztrajno odtekajo odvečni kilogrami.
- Fleksibilnost telesa se je bistveno povečala.
- Hrbtenica je postala bolj prožna.
- Težave z bolečinami v križu so manjše ali pa so popolnoma izginile.
- Bolečine v sklepih so manjše ali pa so popolnoma izginile.
- Vsesplošno počutje se je izboljšalo.
- Potreba po popoldanskem počitku je minila.
- Sveže počutje skozi cel dan.
- Jutranje vstajanje ni več nočna mora.
- Spomin se je izostril.
- Proces staranja se je vidno upočasnil.
- Manjša je dovzetnost za prehlade.
- Spanje ni več problem.
- Simptomi artritisa so izginili.
- Boljša je koncentracija.
- Ravnovesje v umu.
- Čakre so postale bolj pretočne.
- Metabolizem se je izboljšal.
- Tek ne predstavlja več hudega napora.
Ljudje, stari med 20 in 60 let poročajo, da svoja jutra z veseljem pričakujejo, saj je to čas za vaje, ki jih napolnijo z energijo za cel dan.
Strokovnjaki priporočajo, da 5 tibetancev izvajate vsaj enkrat dnevno, lahko pa tudi do trikrat. Vsako vajo je dobro ponoviti 21-krat, če pa ste začetnik, zvišujte število ponovitev postopoma. Postanite fit!
Viri: care2, blissfulyogini, health guidance, fab after fifty, tapa talk
- Poskusite tudi: 3 jutranje vaje, ki bodo preprečile stres in tesnobo
Ste pripravljeni sprejeti tudi izziv?
- Sprejmite naslednjega in povabite še svoje drage ali prijatelje: 1 vaja, 28 dni, novo telo!
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?