Da je gibanje res tako zelo pomembno, dokazuje tudi dejstvo, da je leta 2002 Svetovna zdravstvena organizacija 10. maj proglasila za Svetovni dan gibanja. Z raziskavo so namreč dokazali, da je telesna nedejavnost četrti glavni dejavnik tveganja za splošno umrljivost.

Vzemimo ta dejstva za izjemno resna ter se s kakršno koli telesno dejavnostjo simbolično poklonimo 10. maju. V nadaljevanju si preberite nekaj idej, na kakšen način se mu lahko najbolje poklonite.

Daljši sprehod

Na svetovni dan gibanja se v popoldanskem času, takoj po službenih in šolskih obveznostih, z družino odpravite na nekoliko daljši sprehod. Lahko se sprehajate v gozdu, ob morju, jezeru, skratka tam, kjer vam je najlepše.

Sprehod naj bo ta dan res nekoliko daljši. Na njem se lahko s svojimi otroki pogovorite, kako zelo pomembno je gibanje. Hkrati lahko naredite tudi načrt za gibanje v prihodnosti, če se do zdaj niste gibali dovolj. Zvečer si lahko skupaj preberete tudi kak prispevek o tem, kaj se nam lahko pripeti, če se premalo gibamo. Tudi ogled filma na to temo je odlična ideja.

Kolesarjenje je lahko pravi užitek

Če niste veliki pristaši sprehodov, potem je najbolje, da se ta dan usedete na kolo in se skupaj z najbližjimi, ali pa kar sami, odpeljete na nekoliko daljšo pot. Vmes se lahko ustavite na osvežitvi, kjer naj pogovor steče tudi na temo gibanja. Kaj kmalu boste najverjetneje ugotovili, da se premalo gibate in da bo v tej smeri potrebno storiti še kaj več. Kolo nam je pri tem lahko v veliko pomoč, sploh če radi kolesarimo.

Na manjši hrib in na kosilo

Letošnji 10. maj pa lahko preživite tudi kje na manjšem hribu. Takoj po službenih obveznostih se usedite v avto in odpeljite ob vznožje bližnjega hriba, na katerem si privoščite dobro kosilo. V Sloveniji je možnosti ogromno. S tem boste simbolično pokazali, da vam 10. maj res nekaj pomeni in da se zavedate, čemu je ta dan posvečen.  

Tek nam bo zbistril misli

Tudi tek je priljubljena dejavnost, ki se je poslužuje vedno več ljudi. Če ste strasten tekač, lahko ob dnevu gibanja naredite še kak kilometer več in s tem dokažete, da spoštujete mnenje strokovnjakov, da je gibanje pomembno.

Ples je prijetna oblika gibanja

Tudi ples je vključen v kategorijo gibanja. Če radi plešete ali se s plesom tudi profesionalno ukvarjate, potem si 10. maj rezervirajte za nekoliko več plesa. Tako se boste še več gibali ter s tem poskrbeli za boljše počutje in več zdravja.

Ne glede na to, za katero obliko gibanja se boste ob svetovnem dnevu gibanja odločili, vam čestitamo, ker ta dan jemljete resno in odgovorno hkrati.