Kajenje je povezano s številnimi boleznimi

Kajenje škoduje skoraj vsem organov v človeškem telesu. Nedvomno je povezan s pljučnimi boleznimi kot sta pljučnica in pljučni rak. Povzroči pa lahko tudi rak v ustni votlini, trebuhu, trebušni slinavki in ostalih organih. Malo ljudi ve, da kajenje povzroča tudi sladkorno bolezen, artritis, bolezni oči, moškim povzroča težave z erekcijo, kajenje nosečnic pa negativno vpliva na zdravje otroka.

Ozaveščanje o škodljivosti cigaret

V Sloveniji smo uspešno začeli promovirati dan brez cigarete, ki je namenjen ozaveščanju o škodljivosti cigaret. Ta dan lahko vsem kadilcem predstavlja novo priložnost za opustitev te škodljive razvade, ki negativno vpliva na celotno telo. Kajenje naredi nepopravljivo škodo na zdravje in negativno vpliva na celotno družbo. Dolgoletno izpostavljanje tobačnemu dimu je škodljivo tudi za pasivne kadilce. Velikokrat se namreč zgodi, da zbolijo družinski člani osebe, ki je več let strastno kadila.

Tudi mediji imajo vpliv na mlade

Veliko mladih se zaveda, da je kajenje izjemno škodljivo, vendar je hkrati tudi izjemno privlačno. Velik vpliv na mlade imajo mediji, ki cigarete vztrajno promovirajo. Vsako leto tobačna industrija vloži milijone v promocijo svojih izdelkov, ki so oglaševani v revijah, trgovinah in vse pogosteje tudi v filmski ter glasbeni industriji. Uspeh tobačne industrije in njena prihodnost sta namreč popolnoma odvisni od kajenja mladih. Proizvajalci cigaret se ne ozirajo na zdravje ljudi. Njihov cilj je vedno bil in vedno bo le dobiček.

Hitra zasvojenost z nikotinom

Nikotin mlade zelo hitro zasvoji. Največkrat se sploh ne zavedajo, da so že zasvojeni in to opazijo šele, ko poizkušajo prenehati s kajenjem. Odvisnost od kajenja je lahko fizična ali pa psihična. Pri fizični odvisnosti, se kadilec spopada z nespečnostjo, razdražljivostjo, nervozo ter čustveno nestabilnostjo. Medtem ko se psihična odvisnost kaže predvsem v tem, da vsaka situacija brez cigarete za kadilca predstavlja velik stres.

Programi za opuščanje kajenja

V Sloveniji imamo veliko programov, ki nam pomagajo opustiti kajenje. V zdravstvenih domovih lahko dobimo ustrezno podporo strokovnjakov, ki nam bodo stali ob strani in nam pomagali prenehati s kajenjem in premagati vse skušnjave, ki se pojavijo pri odvajanju. Veliko posameznikov se s tem spopade tudi samostojno, brez pomoči zdravnika. Tistim, ki imajo trdno in močno voljo, navadno tudi uspe.

Prvi korak za opustitev je gotovo motivacija, predanost cilju ter neomajen karakter. Vsakdo ki mu uspe, pa potrebuje podporo družine in prijateljev.

Kako lahko kajenje v veliki merim preprečimo?

Da bi preprečili kajenje mladih, se moramo z njimi veliko pogovarjati, predstaviti jim moramo vse škodljive strani kajenja in jih usmeriti v zdrav način  življenja.  Mladim je potrebno predstaviti strategije opuščanja kajenja ter jim pomagati zgraditi nove navade, ki kajenja ne bodo vključevale.

Pomembno je, da se zavedajo, da bodo za opustitev kajenja morali popolnoma spremeniti trenutni način življenja. Velikokrat si kadilci cigarete nadomestijo s žvečilkami, lizikami, pitjem gaziranih pijač ter športnimi aktivnostmi, ki se izkažejo za zelo učinkovit način preusmerjanja misli.

Opustitev kajenja

Opustitev kajenja ima že po 20 minutah blagodejen učinek na naše telo. Zniža se nam krvni tlak in umiri se nam srčni utrip. Že če en dan preživimo brez cigarete, se nam zmanjša količina ogljikovega dioksida v krvi. Pljuča nam začnejo bolje delovati in izboljša se nam prekrvavitev. Po nekaj mesecih izgine utrujenost, kašelj in težko dihanje.

V vsakem obdobju našega življenja lahko prenehamo kaditi, najbolje pa je, da to storimo do štiridesetega leta starosti.

Z dobrimi protikadilskimi programi, z ozaveščanjem ter dobro podporo, lahko vsak kadilec opusti kajenje in začne bolj zdravo živeti.