Tretji teden v mesecu septembru je posvečen temu, da bi prenehali s kajenjem. V nadaljevanju si preberite nekaj strategij, ki lahko v veliki meri pomagajo pri prenehanju kajenja.

Dnevnik kajenja

Če boste vodili dnevnik kajenja, v katerega boste vpisovali, koliko in kdaj kadite, kaj ali kdo vas sili v kajenje, se boste morda ob branju dnevnika za nazaj začeli spraševati, ali je vaše kajenje sploh smiselno.

Brez alkohola

Raziskave so pokazale, da kar velik odstotek ljudi kadi večinoma samo takrat, ko so pod vplivom alkohola. Pri takih ljudeh je najbolje, da posegajo po brezalkoholnih pijačah ali pa da popijejo zelo majhno količino alkohola.

50 % možnosti, da boste prenehali

Raziskave so tudi na področju kajenja pokazale, kako pomembno je vztrajanje in odločnost. Če boste brez cigaret vztrajali vsaj dva tedna, je možnost, da prenehate kaditi kar 50 %. To pa ni kar tako, kajne? Poskusite. Ne bo vam žal.

Hladna voda ubija željo po kajenju

Verjetno niste vedeli, da lahko najhujšo željo po cigaretih potešite že s pitjem ledeno hladne vode. Tudi to so pokazale raziskave. Poleg tega je pomembno, da imate v času, ko vam je najhuje, pri sebi osebe, ki vas bodo bodrile tudi s prijetnimi pogovori o tem, zakaj je bolje ne prižgati cigarete.

Aplikacije za odvajanje

Sodobna tehnologija in njene naprave so res neverjetne. In v veliki, če ne v kar največji meri nas celo motivirajo k temu, da lahko povsem prenehamo s kajenjem. Aplikacije vas bodo ves čas bodrile s posebnimi motivacijskimi sporočili. Katere aplikacije in orodja za odvajanje kajenja trenutno obstajajo, pa si lahko poiščete tudi na spletu. Zagotovo boste pravo aplikacijo, ki bo dovolj prijazna za vas, našli tudi zase.

Tako, navedli smo vam samo nekaj metod oziroma strategij, ki bi vas v veliki meri lahko odvrnile od kajenja. Vsak dan si zamislite kaj novega, kar bi vas lahko motiviralo k temu, da boste povsem prenehali kaditi in to v izjemno kratkem času.

Morda se vam pri tem porodi tudi kaka nova izjemna motivacijska misel ali pa zadeva, ki jo morate nujno deliti z nami. Veseli bomo vašega sporočila, ki ga bomo vsekakor delili tudi s širšo javnostjo, predvsem pa s tistimi, ki se že nekaj časa trudijo odvajati od kajenja, a so pri tem na žalost še vedno premalo uspešni.