Jutra naj bodo namenjena pozitivnim mislim. To naj bo čas za polnjenje s pozitivno energijo. Za dobro energijo pa boste poskrbeli tudi z naslednjimi vajami.
1 / 11
Vaje so prijazne tudi začetnikom. Izvajajte jih povezano.
POLOŽAJ OTROKA (Balasana)
Pokleknite in se usedite na pete. Stopala so skupaj (palca se dotikata), kolena potisnite navzven, da bodo v širini bokov.
Poravnajte hrbet. Dlani počivajo na stegnih. Osredotočite se na dihanje – naj bo globoko in umirjeno.
Dlani položite na tla pred seboj in z izdihom zgornji del telesa začnite počasi spuščati. Dlani pri tem počasi pomikajte naprej.
V položaju lahko ostanete od 30 sekund do nekaj minut. Osredotočite se na umirjeno dihanje in pozabite na vse okoli sebe.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?