Prisegate na šport celo leto, ali vmes omagate in ponovno začnete januarja, da bi izpolnili zaobljubo? Tu je nekaj nasvetov tistih, ki se na trening odpravijo ne glede na letni čas.
1 / 6
Vključijo prijatelje
Svoje športne načrte delijo s prijatelji, ki niso nujno partnerji za vadbo. Skupaj si na primer zadajo, da bodo vsaj trikrat tedensko telovadili, čeprav drugačne vadbe. Drug drugega spodbujajo, ko želijo zmanjšati količine sladkorja. Izmenjujejo recepte za zdrave sladice. Odpravijo se na plesne večere, kjer se dobro zabavajo in spotijo. Vedo, da se lahko zanesejo na bližnje osebe, ki jih bodo spodbudile, ko bodo to potrebovali. Ker jih ne želijo razočarati, hodijo dalje, čeprav bi majhen delček njih želel obupati.
Preberite tudi:
- Kako vemo, da to ni le zimska depresija
- RECEPT: Korenčkovi in bučkini mafini za zajtrk
- 5 prehranskih nasvetov za rekreativne zimske športnike (da boste kot pravi olimpijci!)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?