Upad motivacije ali slab dan v telovadnici ni nič neobičajnega in pretirano škodljivega. Ko pa se dan za dnem ne morete spraviti v staro formo in se športu začnete izogibati, je čas, da nekaj spremenite.
Če bi pisali dnevnik vadbe, bi po nekaj tednih lahko opazili, da ob približno istem času telo ne zmore običajnih naporov in si zato privoščite lažji trening. Podobno je z dnevi, ko presegate sami sebe. “Slab dan” za telo pomeni, da poleg običajnega počitka potrebuje še nekaj dodatnega, zato je pravilno, da se takrat ne naprezate preveč, ampak si privoščite daljši sprehod ali lažjo športno aktivnost. Jutri boste začeli znova in vse bo spet po starem. Kadar pa nikakor ne morete nazaj vpeljati starega urnika vadbe in se dnevi brez športa kar vrstijo, se ustavite in ukrepajte.
Preberite tudi:
- 5 zelo dobrih razlogov za vadbo (ki nimajo nič opraviti s hujšanjem)
- 5 načinov s katerimi utrdita razmerje
- Doma pripravite mazilo, ki vam pomaga zaspati
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?