Za dobro počutje ter ohranjanje ali pridobivanje zdravega telesa in uma ter za primerno telesno težo so najprimernejše aerobne dejavnosti. To pomeni vsaj ena ura lahkotnejšega, a ne prelahkotnega gibanja, z vsaj malo povišanim srčnim utripom. Za popestritev redne vadbe pa se lahko ob koncu tedna odpravite tudi na kakšen izlet.
Pohod na Goro Oljko
To soboto boste morda odšli zdravju naproti k sveti Neži na Goro Oljko v Savinjski dolini. Izhodišča bodo iz andraške, velenjske, šoštanjske, šmarske in polzelske strani. Pohodniki, ki boste startali s Polzele, boste imeli na voljo celo planinskega vodnika.
Začetek bo ob 9. uri na železniški postaji, na vrh lahko dostopne gore pa se boste odpravili po romarski poti, hodili pa največ uro in pol. Na cilju bo v počastitev praznika Sv. Neže (ki kuram rit odveže) vsak dobil v trdo kuhano jajce.
Informacije: www.pd-polzela.si.
Rekreativnih dogodkov ne bo manjkalo
Če za letošnjo pomlad, poletje in jesen še nimate narejenega načrta, kaj aktivnega boste počeli takrat, je zdaj že čas za to. Ljubitelji udeležb na rekreativnih dogodkih že od začetka leta lahko vse dogodke spremljate v Koledarju rekreacije na našem portalu www.aktivni.si ali pa na www.rekreacija.si.
V naslednjem tednu se boste z nekaterimi ponudniki rekreativnega oddiha lahko srečali na ljubljanskem sejmu Turizem in prosti čas. Od 26. do 29. januarja bo potekal na Gospodarskem razstavišču, kjer vam bodo ponudili potovanja, odkrivanja, okušanja in sprostitev.
V načrt rekreacije za letos torej vključite tudi obisk sejma.
Informacije: www.alpeadria-tip.si.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?