Snega v Sloveniji trenutno res ni na pretek, a vseeno je kar nekaj urejenih prog za tek na smučeh tudi v okolici večjih mest.
Številne raziskave so že pokazale, da je tek na smučeh vadba, ki ima številne koristi za zdravje. To je edinstvena kardio vadba, ki neverjetno kuri energijo in maščobe ter zagotavlja visoko vrednost endorfina - hormona sreče.
- Za vse starosti
Tek na smučeh je že dolgo znan kot eden od najbolj zdravih in koristnih
športov, ki razmiga celo telo. V njem lahko uživajo osebe vseh starosti in tudi različnih nivojev telesne pripravljenosti, prav tako pa se lahko hitro naučite osnov, saj tehnično ni tako zahteven kot smučanje.
- Za zdravo telo
Tek na smučeh je univerzalna telesna vadba, odličen potrošnik kalorij in pravi antidepresiv, ki razsvetli še tako slab dan. Tek na smučeh združuje aktivnost tako spodnjega kot zgornjega dela telesa. Vsaka večja skupina mišic je vključena v aktivnost za premikanje nordijskega smučarja naprej. Prav tako je velik plus, da smo na svežem zraku.
profimedia
Tek na smučeh pokuri več kilojoulov kot katera koli druga oblika vadbe ali športa – celo do 1.000 kalorij na uro v primeru dolgega vzpona!
- Ker nobena skupina mišic ni preobremenjena, lahko tečemo na smučkah tudi več ur skupaj, kar je odlično za srce in telesno pripravljenost. Prav tako pospešeno dihanje pozitivno vpliva na naša pljuča.
View this post on InstagramSnow!!! #hellouniverse #snowtime #snowday #earlybird #crosscountryskiing #xcskiing
- Na srečo je tek na smučeh eden od najbolj varnih in najmanj obremenjujočih športov na svetu. V nasprotju s klasičnim tekom predstavlja tek na smučeh zelo majhno obremenitev za stopala, kolena in boke zahvaljujoč drsnemu gibanju klasičnega/diagonalnega smučanja.
Preberite še: Stroga dieta klinike Mayo: kilograme naj bi izgubili že v 7 dneh ali Najboljši športi za pare
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?