Ste tudi vi že kdaj slišali za prepričanje, da kot starejši ne moremo delati na gibljivosti? Strokovnjakinja je pojasnila, ali je temu res tako.
V novi epizodi Aktivni podkasta smo se pogovarjali z Nino Strojnik, diplomirano kineziologinjo, ki ljudem prek vaj z lastno težo pomaga na pridobivanju gibljivosti in moči.
Nina meni, da lahko ravno prek vaj za gibljivost izboljšamo svojo držo, odpravimo določene bolečine ter izboljšamo splošno počutje.
Opozarja, da je že nekaj minut dnevno dovolj za opazno razliko. "Že 10 - 15 minutni trening 4 - 5x tedensko je dovolj," je pojasnila v pogovoru.
Veliko ljudi pa je mnenja, da v starejših letih ne moremo pridobiti na gibljivosti. Pa je temu res tako?
"Jaz se s tem ne bi strinjala. Najbrž to pravijo tisti, ki tega še niso preizkusili. To je enako, kot da bi rekli, da kot starejši ne moremo pridobiti na moči. V bistvu je pridobivanje gibljivosti in pridobivanje moči nekako enako. Samo treba je začeti, delati, biti konstanten in se vse da."
Z Nino smo se pogovarjali tudi o tem, kako pridobimo na gibljivosti, katerim napakam se moramo izogibati ter še veliko več.