Tudi vi v januarju načrtujete dieto?
V novi epizodi Aktivni podkasta je v naši družbi bila Laura Škvorc, osebna trenerka in nutricionistka, ki trenutno tudi zaključuje študij dietetike. Z Lauro smo se pogovarjali o zdravi prehrani, motnjah hranjenja, prehranskih dodatkih, razstrupljanju telesa ter še veliko več.
Med drugim je beseda tekla tudi o dietah. V januarju se veliko ljudi začne posluževati "diet", z namenom, da bi se držali svojih novoletnih zaobljub ali da bi preprosto izgubili nekaj odvečnih kilogramov.
Laura osebno diete odsvetuje. "Kljub temu, da sem nekaj leta nazaj bila velika zagovornica, danes diete odsvetujem. Na lastni koži sem izkusila, da ne delujejo," je pojasnila.
Obenem opozarja, da diete že v osnovi niso namenjene zdravim posameznikom.
"Diete so bile prvotno ustvarjene za bolne ljudi in pri številnih diagnozah so diete, ki jih predpiše strokovnjak, nujno potrebne. Težava pa je, da smo se diet začeli posluževati tudi zdravi ljudje z namenom, da bi shujšali."
Kratkotrajen učinek in neželene posledice
Diete imajo na začetku učinek. "Ker gremo v nek "ekstrem", bomo na začetku lahko opazili spremembe. A čez čas se telo začne temu upirati. Kmalu se začnemo nazaj rediti in opažati slabo počutje, zaradi česar je potem tudi takšno dieto praktično nemogoče vzdrževati."
Sploh diete, ki prinašajo hitro hujšanje, so neučinkovite, nesmiselne in celo škodljive. "Pri vsaki dieti, ki prinaša hitro hujšanje, lahko pričakujemo, da bomo vse izgubljene kilograme tudi dobili nazaj, najbrž še več kot smo izgubili."
Laura poudarja, da so diete tudi pogost povod za motnje hranjenja in nezdrav način življenja.
V kolikor boste tudi vi v januarja pričeli z dieto, poiščite drugačen način. Razmislite, kako lahko v svoji prehrani uvedete spremembe tako, da svojemu telesu zagotovite vsa hranila in dosežete želene rezultate, obenem pa se ne strogo omejujete.
Celotnemu pogovoru z Lauro prisluhnite tukaj: