Katere pijače vam bodo najbolj učinkovito pomagale pri hujšanju?
Če se želite znebiti odvečnih kilogramov, je pri tem pomembnih več dejavnikov, kot so zadostna količina gibanja in spanca, izogibanje nepotrebnim prigrizkom, ustrezna prehrana, ki vsebuje dovolj beljakovin, vlaknin in drugih pomembnih hranil... Obenem pa vam pri hujšanju lahko pomagajo tudi določeni napitki.
Na portalu n1info.hr razkrivajo 4 pijače, ki vam lahko pomagajo pri hujšanju.
Sok zelene
Sok zelene (skupaj s pulpo) je izjemno hranljiva pijača, še dodatna prednost pa je, če mu dodate še druge sestavine, kot so ohrovt, zelje in špinača. Takšni napitki so prava zakladnica vlaknin, kar pomeni, da ohranjajo daljšo sitost in obenem blagodejno vplivajo na prebavo.
Probiotični napitki
Zdravo črevesje igra ogromno vlogo pri izgubljanju odvečnih kilogramov. Da bi dodatno podprli zdravje črevesne mikroflore, v svoj vsakdan vključite probiotične napitke.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je bogat z antioksidanti, ki med drugim spodbujajo izgorevanje maščob in pospešujejo presnovo. Obenem pa lahko ta napitek tudi zavira vnetne procese v telesu in tako še dodatno pripomore k zdravju.
Kava
Črna kava brez dodanega sladkorja in mleka je lahko koristen napitek za hujšanje. Kofein v kavi lahko pospeši metabolizem in spodbudi izgorevanje maščob. Poleg tega je kava bogata z antioksidanti, ki zavirajo vnetja in tako olajšajo proces hujšanja.
Obenem pa ne pozabite tudi na zadostno količino vode. Sploh, če ste zaradi hujšanja bolj telesno aktivni, je pomembno, da skrbite za ustrezno hidracijo in tako preprečite resne zdravstvene zaplete.
Vir: n1info.hr
Prisluhnite še Aktivni podkastu, v katerem gostimo športno trenerko Tjašo:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?