Ko vam končno uspe izgubiti nekaj odvečnih kilogramov, se bitka šele prične – kako nadaljevati in nato novo pridobljeno težo obdržati. Pri vsej energijsko bogati hrani, s katero smo obkroženi. Strokovnjaki se strinjajo glede ene stvari ...
... Veliko lažje je, če poskrbimo, da so naše omarice in hladilnik založeni z živili, ki imajo dokazane koristi za zdravje. In če v torbico pospravimo tudi nekaj okusnih nasitnih prigrizkov.
Česa ne smemo pozabiti dodati na jedilnik ...
FIŽOL (in druge sročnice)
Fižol je zelo okusno živilo, polno vitaminov, drugih koristnih snovi (antioksidanti, železo kalij …) in rastlinskih beljakovin. Odlično je, če hujšate. Ker se počasi presnavlja in poskrbi za daljši občutek sitosti.
Pol skodelice fižola vsebuje 460.55 kJ (110 kcal) in približno 7 gramov beljakovin.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?