Spadate med tiste ljudi, ki se skoraj po vsakem obroku počutijo slabo, težko in kakor da nekaj ni v redu? Imate težave z napihnjenostjo, zgago in krči? Tudi če trpite zaradi resnih zdravstvenih težav, imajo nutricionisti nekaj enostavnih nasvetov - izognite se naslednjim 7 grehom.
1 / 7
Nepravilno prežvekovanje
Mogoče svojim otrokom neprenehoma ponavljate, da je pomembno hrano dobro prežvečiti, sami pa tega ne upoštevate. To je eden od glavnih razlogov za težave, zlasti za napihnjenost. Če ne žvečite pravilno, preostali prebavni organi ne morejo opraviti svojega dela, kot je treba. Zato se pogosto pojavljajo zgaga, napihnjenost in krči. Nutricionisti menijo, da je vsak ugriz polnih ust treba prežvečiti 30-krat ali jemati manjše ugrize.