Če želite poskrbeti za zdravje srca in možganov, bi si to sadje morali privoščiti čim pogosteje.
Kako pogosto uživate brusnice? To majhno, a izjemno močno sadje lahko krepi zdravje možganov in preprečuje demenco. Angleški raziskovalci so namreč v nedavni študiji odkrili, da lahko vsakodnevno uživanje brusnic izboljša spomin, upočasni razvoj demence in celo zniža raven "slabega" holesterola, poroča krstarica.com.
Ne spreglejte:
- Ali pred jedjo popijete kozarček žganja? Presenetilo vas bo, kako to vpliva na vaše telo
- Nutricionistka: "Ta poceni živila topijo trebušno maščobo kot za šalo, toda veliko ljudi jih pojé premalo"
Študija, ki je odkrila zanimive podatke
V raziskavi, ki je potekala 12 tednov, je sodelovalo 60 zdravih ljudi. Polovica izmed njih je vsak dan uživala brusnice v prahu, druga polovica pa je prejemala placebo. Rezultati so bili presenetljivi – pri tistih, ki so uživali brusnice, je bilo opaziti izboljšanje spomina, boljšo prekrvavitev možganov ter znižanje ravni "slabega" holesterola.
Strokovnjaki, ki so pri raziskavi sodelovali, pravijo, da gre za eno prvih raziskav, ki se osredotoča na dolgotrajen vpliv brusnic na kognitivne sposobnosti in zdravje možganov. Rezultati so zelo spodbudni in lahko postavijo temelje za nadaljnje raziskave o vplivu brusnic in drugega jagodičevja na zdravje možganov.
Ker brusnice lahko prispevajo tudi k znižanju LDL holesterola, je to sadje lahko odlično tudi za zdravje srčno-žilnega sistema. Hkrati pa je znano, da so dober vir antioksidantov, ki ščitijo celice pred prostimi radikali, poleg tega pa so bogate z vlakninami, ki spodbujajo zdravo prebavo in pomagajo pri hujšanju.
Če si torej želite okrepiti svoje zdravje, v svojo pestro, uravnoteženo prehrano vključite tudi brusnice. Telo vam bo hvaležno!
Vir: krstarica.com
