Ali obstaja hrana, ki se nalaga ‘neposredno na zadnjico’ in nam ob pogledu v zrcalo povzroči slabost? Preberite, kaj se v resnici dogaja, in osvojite pravilni način bojevanja proti zahrbtnemu sovražniku.
Preprečite nastanek zalog. Naš smrtni sovražnik je sladkor, ki – čim ga vnesemo v telo – ‘odpotuje’ neposredno v zadnjico, da bi pospešil nastanek inzulina, ki pa pospešuje nalaganje zalog. Pri ženskah je prav zadnjica tista, ki med nosečnostjo in dojenjem hrani organizmu potrebne zaloge. Rešitev?
Omejite vnos živil, ki vsebujejo sladkor, na jutranje ure. Po raziskavah krononutricionistov se pred popoldnevom sladkor počasneje nalaga, saj služi kot izvor energije za dnevne aktivnosti in se hitreje porablja. To pomeni, da se ni treba odpovedati priljubljenemu koščku kruha z marmelado za zajtrk ali sladoledu po kosilu, vendar po tem pozabite na vsa živila, ki vsebujejo sladkor.
Za lepši videz. Bleda zadnjica je videti žalostno, zato ji zagorelo barvo podarite s prehrano, ki vsebuje veliko beta karotena: kuhano korenje z limoninim sokom ali sadna solata iz melone, breskev, marelic in manga.
Dosezite čvrstost. Če želite ohraniti mišice, pazite, da v organizem vnašate dovolj beljakovin. Uživajte vse vrste rib in belo meso piščanca. Izogibajte se mastnim in suhomesnim izdelkom. Ob vlažilnih in proticelulitnih kremah je glavni adut v boju za lepo kožo na zadnjici zeleni čaj, ki vsebuje veliko antioksidantov. Ohlajenega in nesladkanega pijte v večjih količinah, kadarkoli imate priložnost . .
Pripravite lahko tudi zeliščni čaj iz 40 g preslice, 30 g koprive in 25 g verbene. 1 litru vode dodajte 3 velike žlice čajne mešanice in pustite, da zavre. Pustite, da mešanica stoji 10 minut, precedite in pustite, da se ohladi. Napolnite steklenico . . in jo imejte ves čas ob svoji strani.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?