Čas, ko se končno odločite za dieto, katerokoli, je najtežji. Začetek je najhujši. Že samo to, da se odločite, traja in traja. Ogromno časa porabite za odločitev. In potem vam ego razloži izgovore, s katerimi opravičuje, da začetek prestavljate v prihodnost. In ko končno svoj ego prepričate, da se mu ne boste podredili in boste začeli svojo pot, se šele začne 'vojna'.
Iz minute v minuto se morate prepričevati in si ponavljati cilj in razlog, zakaj to sploh počnete. Težko se je nadzorovati, težko je spreminjati prehranjevalne navade in slediti navodilom prehranskega načrta.
Jesti morate...
Vsaj enkrat na dan. Enkrat, dvakrat, trikrat ali večkrat dnevno imate pred seboj hrano. In vsakič ste pred izbiro med tistim, kar imate radi, oziroma tistim, kar bi radi jedli, in med tistim, kar veste, da bi morali jesti.
In vsakič je težje. Iz obroka v obrok in iz dneva v dan je težje. In vsak dan, ko greste končno spat, se za tistih nekaj ur nehate bojevati. In potem spet jutro in spet vojna.
Vztrajanje in motivacijski pripomočki
Redki so tisti, ki sploh ali vsaj malo razumejo, kaj se dogaja v glavah ljudi, ki so na dieti. Kaj in kako razmišljate. Kako sploh preživite dan. S kakšnimi strahovi se srečujete. Kakšne trike se morate od obroka do obroka uporabljati, da vmes ne posežete po hrani, ki ni primerna, in da se ob vsakem obroku pravilno odločite in izberete načrtovano, ustrezno živilo. In potem postane neznosno in nevzdržno, ko se vam ustavi in se številke na tehtnici nikamor ne premaknejo, obsegi so isti kot pred nekaj tedni in zaradi neznanja si ne znate razložiti, kaj se dogaja. Trudite se, vzdržite in se močno bojujete, in to ne samo sami s seboj, ampak še z vsemi okoli sebe.
Naj vam povem resnico. Težko je.
Najboljša rešitev so vztrajanje in različni motivacijski pripomočki, ki vas bodo iz dneva v dan, od obroka do obroka, držali na pravi, izbrani poti.
Končni rezultati bodo največja nagrada, ki si jo boste sami podarili.
Barbara Novak, profesionalna osebna trenerka z ameriško licenco AFPAA
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?