Post so poznali že pred več kot tisoč leti. Zagovarjajo ga tudi največje svetovne religije in filozofije, danes pa je vedno več ljudi, ki prisegajo nanj. Seveda se je treba posta lotiti premišljeno, priporočljivo je tudi, da se pred tem posvetujete s svojim zdravnikom.
Na lovu za zdravjem
Sociologi menijo, da gre pri postu za iskanje zadovoljstva s prastaro tehniko oživljanja čutov in za željo po duhovni izpolnitvi. Za terapevtski post se običajno odločijo tisti, ki bi se radi vrnili k naravi, in alternativci, ki težko uravnavajo telesne funkcije in si želijo doseči neko višjo raven življenja.
Terapevtski post hkrati omogoča izgubo odvečnih kilogramov in zniževanje trigliceridov in škodljivega LDL-holesterola v krvi ter tudi uravnavanje sladkorja v krvi. Telo ima namreč dovolj časa, da se samo uravna in pozdravi tam, kjer je to možno.
Med postom se telo namesto predelave hrane, ki jo dobi od zunaj, osredotoči na metabolizem predelave odvečnih snovi v telesu. Ko se postimo, telo porablja višek maščobe, saj jo potrebuje za hrano celicam.
Veliko čiščenje
Za uspešen post je treba tudi veliko piti, priporočajo pa tudi masaže, telovadbo …
Pomembna je predvsem redna telesna dejavnost, ker mišice med postom potrebujejo aktivnost, ki jim pomaga, da se znebijo strupenih snovi.
S postom naj bi blažili razna vnetja, artritis vseh zglobov, pomagal pa naj bi tudi pri alergijah. Glede na to, da v telo ne vnašamo hrane, to pomeni tudi, da ne vnašamo bakterij, glivic in drugih parazitov. Imunski sistem je tako manj obremenjen.
Brez pretiravanja
Občasni post vsekakor ne škodi zdravju, seveda pod pogojem, da ne trpite za bulimijo ali anoreksijo.
Če ste torej zdravi, si lahko en dan v tednu določite, da se boste postili. S tem boste dali telesu kratek premor.
Zunaj teh okvirjev pa je post že lahko nevaren za marsikoga, zato se je, če se mislite postiti dlje časa, priporočljivo posvetovati z zdravnikom.
Tri pravila posta
- Da bi imeli dovolj energije, se med postom ukvarjajte z jogo, lahko pa si privoščite tudi masažo.
- Med postom naj bi na jedilniku imeli še sveže sadne sokove in zeliščne čaje.
- Po postu morate počasi začeti jesti: najprej zelenjavo in šele nato živalske beljakovine.
Vikend post
- Petek zvečer: nemastna zelenjavna juha ali pa nesladkan kompot.
- Sobota ves dan: vsakič, ko vas popade lakota, pijte zeliščni čaj ali bistro zelenjavno juho.
- Nedelja ves dan: enako kot v soboto, le da lahko dodate sveže stisnjen zelenjavni sok.
Tridnevni mesečni post
Pred samim pričetkom posta je treba zmanjšati vnos mlečnih izdelkov, živalskih beljakovin in žitaric. Jejte samo sadje ter surovo ali kuhano zelenjavo.
- Prvi dan: čaj in bistra zelenjavna juha.
- Drugi dan: čaj in razredčen sadni sok.
- Tretji dan: čaj in koktajl iz zelenjavnega soka ter krompirjevega soka.
Med tem časom pazite, da imate redno prebavo. V nasprotnem primeru priporočajo tudi kakšno zeliščno odvajalo. Veliko se gibajte na svežem zraku.
Grozdna kura
Ta kura je sestavljena iz grozdja v neomejenih količinah. S tem iz telesa odvajamo odpadne strupene snovi.
Kura ne sme trajati dlje kot tri dni, razen če niste nanjo že dobro navajeni.
Ponovno k hrani
Čeprav post ni trajal dolgo, se je k hrani treba vrniti postopoma. Najprej pričnite z nesladkanim kompotom, svežim sadjem ali pa kuhano zelenjavo.
Nato počasi preidite na rastlinske in živalske beljakovine.
Foto: profimedia.si
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?