Kakšen kilogram lahko izgubite tudi tako, da jedi, ki so kalorijske bombe, zamenjate z manj kaloričnimi živili.
Vsem, ki nimate potrpljenja z dietami, ki zahtevajo vsakodnevno organiziranje prehrane in veliko odrekanja, ponujamo zvit namig: prelisičite sami sebe in namesto mastnih in sladkih jedi raje izberite lažja živila, ki vas bodo prav tako nasitila.
Pri tem vam bo v pomoč naša tabela, ki prikazuje alternative, s katerimi se bodo centimetri okoli pasu stopili, ne da bi ostali lačni. Namesto enega kebaba si na primer privoščite naravno pečen ribji filet s kuhanim krompirjem in zeliščno skuto, prostora pa ostane še za posladek.
1 rogljiček s čokolado (515 kcal)
1 big mac (495 kcal)
1 pica s salamo (770 kcal)
1 kebab (760 kcal)
1 porcija lazanje (875 kcal)
1/2 pečenega piščanca (840 kcal)
Rebrca + 1/2 bagete z zeliščnim maslom (695 kcal)
1 sladoled na palčki z mandlji (293 kcal)
1 porcija tiramisuja (480 kcal)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?
