Razkrila je skrivnosti, ki so jo pripeljale do zavidljive starosti.
Upokojena medicinska sestra Ruby Cole iz Amerike bo ta mesec praznovala svoj 101. rojstni dan.
Ne spreglejte:
- Vsako jutro je jedla enak zajtrk in doživela 116 let: to je skrivnost njene dolgoživosti
- Koliko kalorij porabite z enourno hojo? (+ trening, s katerim boste pokurili več)
- Številni se ne zavedajo njene škodljivosti: ta priljubljena poletna pijača poveča tveganje za nastanek raka
Svojo kariero kot medicinska sestra je začela pri 17 letih, specializirala se je pri 21 letih, v pokoj pa je odšla šele pri 85 letih. Kot je povedala za Insider, nikoli ni bila bolna v času, ko je še delala, saj je vso svojo energijo usmerila v podporo pacientom. Prav postavljanje potreb drugih na prvo mesto navaja kot eno izmed skrivnosti svoje dolge življenjske dobe.
"Morate biti prijazni in polni ljubezni," svetuje. Pravi, da se boste počutili dobro, če boste pomagali drugim, da se počutijo dobro.
Njena druga skrivnost je, da je vedno ljubila svoje življenje ohranjala pozitiven pogled na svet. K zavidljivi starosti pa je zagotovo pripomogla tudi njena prehrana.
Prehrana in zdrave navade
Ruby Cole je celo življenje jedla tri uravnotežene obroke dnevno, vedno ob enakem času. Skrbela je tudi za fizično aktivnost, predvsem v obliki hoje.
"Vstajala sem zgodaj pred službo in s prijateljem prehodila 3 kilometre. Noben dan nisva izpustila hoje, niti ko je bilo slabo vreme," pravi in dodaja, da nikoli ni hodila v telovadnico. Raje se je na svežem zraku.
Poudarila je tudi, da nikoli ni izpuščala obrokov. Vedno je pojedla vse, kar je imela na krožniku: kot pravi, ji je to pomagalo ostati sita in se upreti skušnjavi prigrizkov med obroki.
Izogibala pa se je močno začinjeni hrani, ki se težko prebavlja. Raje je posegala po preprostih obrokih, sestavljenih iz beljakovin, škroba in zelenjave.
Njen nečak David Lackett, s katerim Cole živi v bližini Washingtona, je za Insider povedal, da vsem v družini svetuje, naj jedo čim več sadja. "Pravimo ji naš profesionalni selektor lubenic, saj vedno ve, katere so zrele in sladke," je dejal.
Vir: kafe.rs