Ta preprost in okusen recept vam pomaga do ravnega trebuha, ožjega pasu in boljšega počutja.
Odvečne maščobe v telesu se znebimo tako, da poskrbimo za ustrezno prehrano, hkrati pa je pomembno, da ostajamo fizično aktivni in poskrbimo tudi za druge aspekte zdravega življenjskega sloga, kot so kakovosten spanec, uravnavanje stresa ter izogibanje škodljivim navadam.
Če si želite ravnega trebuha, ožjega pasu in boljšega počutja, pa vas pri tem lahko dodatno podpre tudi ta preprosta vitaminska solata, za katero potrebujete le 3 sestavine, ki jih mnogi imajo že doma.
Vitaminska solata za raven trebuh
Solato jejte tri dni zapored, najbolje namesto večerje. Ključno je, da so tudi drugi obroki uravnoteženi. Po treh dneh naj bi že bila opazna razlika, poročajo na portalu alo.najzena.rs. Med drugim naj bi ta solata čistila črevesje in zmanjševala napihnjenost.
Zelje, pesa in korenje so odličen vir vlaknin, ki spodbujajo prebavo in podaljšujejo občutek sitosti, zaradi česar pomagajo pri hujšanju. Hkrati so odličen vir pomembnih vitaminov in mineralov, ki krepijo zdravje ter podpirajo presnovo.
Sestavine (za en obrok):
- 1 manjša glava svežega zelja
- 2 srednje veliki glavi rdeče pese
- 2 korenčka
Za preliv:
- sok ene limone
- 5 žlic ekstra deviškega oljčnega olja
- Po želji dodajte še drobno sesekljan peteršilj ali zeleno
Priprava:
- Zelje, peso in korenček na grobo naribajte.
- Po vrhu potresite sveža zelišča (npr. peteršilj ali drobno narezano steblo zelene).
- Z nežnim stiskanjem iz zelenjave odcedite odvečnemo tekočino.
- Prelijte z limoninim sokom in na koncu dodajte oljčno olje. Solati ne dodajajte soli.
- Solato zaužijte vsaj tri ure pred spanjem, najmanj tri dni zapored. Že po nekaj dneh boste lahko opazili boljše počutje in manj napihnjenosti ter boljšo prebavo.
Vir: alo.najzena.rs
