Če se želite znebiti maščobe na trebuhu, se je priporočljivo izogibati tem živilom.
Borba z maščobo na trebuhu je včasih lahko naporna in dolgotrajna. Da bi bila bolj uspešna, je dobro, da med drugim v svoj dan vključimo zadostno količino gibanja, si privoščimo dovolj spanca ter poskrbimo za ustrezno prehrano.
Na portalu n1info.hr svetujejo, da smo pozorni na vnos kalorij ter sestavljamo uravnotežene obroke, ki vključujejo veliko sadja, zelenjave, pustih beljakovin in polnozrnatih izdelkov.
Tukaj pa je tudi 7 živil, ki se jim je priporočljivo izogibati:
- Sladoled: najljubša sladica mnogih je v resnici visokokalorično živilo, bogato z maščobami in sladkorjem.
- Pica: ta okusna jed pogosto vsebuje belo moko in dodatke z veliko maščobami. Dodatna težava je tudi to, da ima malo vlaknin.
- Piškoti: vsebujejo precej sladkorja in maščob, z njihovo pomočjo pa hitro lahko zaužijemo veliko kalorij.
- Ocvrt krompirček: čeprav je izjemno okusen, vsebuje veliko maščob in soli, kar lahko prispeva k previsoki telesni masi.
- Predelani prigrizki: prigrizki, kot so čips, slane palčke, flips in krekerji, prav tako običajno vsebujejo veliko maščob in soli.
- Predelano meso: klobase, hrenovke in slanina vsebujejo veliko natrija in nasičenih maščob ter so povezani z različnimi zdravstvenimi tveganji.
- Sladke pijače: sladke pijače predstavljajo dodaten kalorični vnos, zato je najbolje, da se odžejate z navadno vodo.
S tem, ko boste iz svoje prehrane izključili (oziroma močno omejili) omenjena živila, boste poskrbeli za svoje zdravje in obenem pripomogli k izgubi odvečnih kilogramov.
Vir: n1info.hr
Bonus video: Kakšen odnos do hrane imamo Slovenci?
Pojasnjuje prehranska strokovnjakinja Dajana Smolnik.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?
