Otroci obožujejo prigrizke z dobrim razlogom. Ker se njihovo telo še razvija, porabijo več energije in hitreje, kot odrasli ljudje. Imajo večjo potrebo po kalorijah, vendar bi obroke morale sestavljati beljakovine in zdrave maščobe, ne pa sladkor.
Kosmiči za zajtrk
To ste verjetno predvideli že sami. Kosmiči, narejeni za otroke, so pogosto čokoladni in imajo veliko (pre)več sladkorja. Tisti vseh barv, ki otroke najbolj pritegnejo, običajno vsebujejo dodatna sladila in umetne snovi. Bolj zdrava izbira so polnozrnati kosmiči, ki jim dodate sadje in druge sestavine po lastni izbiri.
V nekaterih prigrizkih se skriva veliko sladkorja in drugih škodljivih stvari, zato morda posezite po bolj zdravih različicah ali jih pripravite sami.
Preberite tudi:
- Recept: Presna torta "jagoda in čokolada"
- Živila, ki niso priporočljiva za zajtrk
- 9 načinov za veselo in pozitivno staranje
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?