Vaša jutranja skodelica kave ima lahko na možgane precej blagodejnih učinkov. Razen, če se zalotite, da delate katero od spodnjih napak ...
Tudi skodelici kave se lahko zahvalite, da ste zjutraj na delu produktivni in osredotočeni ter dobro razpoloženi. Kava je vir antioksidantov in ima protivnetne učinke.
Vsega tega ste lahko deležni, če kavo uživate na pravilen način.
Tu so napake, zaradi katerih vam kava bolj škodi kot koristi.
PREVEČ KAVE
V zmernih količinah je kava lahko koristna, če je spijete preveč, pa tvegate negativne posledice, tudi na možgane. V neki raziskavi so prišli do dognanja, da več kot 6 skodelic dnevno lahko vpliva na krčenje možganov in poveča tveganje za demenco.
Seveda ni ene številke, ki bi povedala, koliko skodelic kave ustreza vsakomur, zato boste ravnotežje morali najti sami. Opazujte, po kateri skodelici kave postanete živčni in napeti, morda celo anksiozni, kdaj zaradi kave zvečer ne morete zaspati in podobno.
Raziskava: https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/1028415X.2021.1945858?journalCode=ynns20
Prisluhnite aktivni podkastu!
Dr. Ana Debevc Prašnikar: "Največja napaka je to, da ljudje sploh ne razmišljajo o vitalnosti":