Katera živila lahko ogrožajo zdravje možganov?
Ko govorimo o zdravju možganov, pogosto pomislimo na razne vaje in dejavnosti, s katerimi "treniramo" naš um. A nevrologi opozarjajo, da imajo pri zdravju možganov veliko vlogo tudi hrana, pijača ter ostale snovi, ki jih vnašamo v telo.
Določena živila naj bi škodila zdravju možganov, zato je priporočljivo, da se ji izogibamo oziroma da jo vsaj omejimo.
Na portalu n1info.hr poročajo o hrani in pijači, ki se jim izogibajo tudi sami nevrologi.
Gre za naslednja živila:
- Beljakovine v prahu;
- Gazirane pijače;
- Margarina;
- Pivo;
- Kava brez kofeina;
- Ocvrta hrana.
Dobro je, da omenjeno hrano omejite, seveda pa je ni treba popolnoma izločiti. Omenjena živila so najbolj nevarna takrat, ko jih uživamo v prekomernih količinah.
Za zdravje možganov je ključno, da poskrbite za uravnoteženo prehrano, ki telesu zagotavlja vsa hranila. V kolikor pa imate kakršne koli pomisleke, se o svojih prehranjevalnih navadah posvetujte s strokovnjakom.
Vir: n1info.hr
Morda bi vas zanimalo tudi:
Ana Zrimšek o prehrani žensk
V tokratni epizodi Aktivni podkasta je z nami Ana Zrimšek, strokovnjakinja na področju prehrane žensk v obdobjih zanositve, nosečnosti in po porodu. Zaupala nam je vse, kar moramo vedeti o prehrani v omenjenih obdobjih.
Kaj lahko storimo, če je do nosečnosti prišlo nenačrtovano in zaradi tega prej nismo poskrbeli za ustrezen življenjski slog? Kako lahko omilimo nosečniško slabost? Zakaj nastane nosečniški diabetes? Lahko ustrezna prehrana poskrbi za lažji porod? Kaj je še posebej pomembno v času po porodu? Vse to in še več v novi epizodi Aktivni podkasta.
Epizodi prisluhnite tukaj: