Lubenica ni le sladka in sočna poletna poslastica, temveč prinaša vrsto koristnih učinkov za vaše zdravje. Tukaj je sedem razlogov, zakaj jo vključiti v svojo prehrano.
1. Varuje srce
Lubenica je bogat vir vitaminov in drugih mikrohranil, ki krepijo srčno-žilni sistem. V njej najdemo veliko vitamina C in karotenoidnega fitonutrienta likopena, ki lubenici daje značilno rdečkasto-roza barvo. Likopen skupaj z beta-karotenom in vitaminom A deluje kot močan antioksidant, ki ščiti celice pred prostimi radikali.
Poleg tega lubenica vsebuje dobro mero magnezija in kalija, ki pomagata uravnavati krvni tlak, ter vitamin B6, ki pomaga vzdrževati optimalno raven homocisteina - ravno povišane vrednosti homocisteina so povezane z razvojem ateroskleroze in prezgodnjo smrtnostjo.
2. Lahko pomaga v spalnici
Za moške lahko lubenica deluje kakor "naravna viagra". Vsebuje aminokislino citrulin, ki pomaga širiti krvne žile na podoben način kot nekatera zdravila za erektilno disfunkcijo, zato lahko lubenica pripomore k boljšemu pretoku krvi in s tem tudi k boljši spolni funkciji.
3. Pripomore k hujšanju
Lubenica vsebuje razmeroma malo kalorij, zato je odlična za vse, ki se želijo znebiti odvečnih kilogramov. Obstajajo celo razne diete z lubenico, ki obljubljajo neverjetne rezultate.
4. Pomaga pri čiščenju organizma
Lubenica lahko pomaga čistiti ledvice in urinarni trakt. Ker vsebuje veliko vode, je lubenica odlično naravno sredstvo za razstrupljanje telesa in hidracijo. K izločanju toksinov še dodatno pripomoreta kalcij in kalij, ki se nahajata v tem sadežu.
5. Zmanjšuje tveganje za parodontozo
Poleg redne ustne higiene in obiskov zobozdravnika lahko visoka vsebnost vitamina C v lubenici pomaga preprečevati vnetja dlesni in napredovanje parodontoze.
Lubenica torej prinaša številne koristi za zdravje, zato si jo privoščite brez slabe vesti. Poleg tega, da vas bo osvežila in razvajala s slastnim okusom, bo tudi okrepila vaše telo.
