Slive so prava zakladnica pomembnih hranil, ki krepijo naše zdravje.
Slive so superživilo, polno vitaminov, mineralov in drugih hranilnih snovi. Najboljše so sveže, lahko pa jih uporabimo tudi za pripravo marmelad, kompotov ter različnih sladkih in slanih jedi.
Tukaj je nekaj razlogov, zakaj bi morali slive pogosteje vključiti v svojo prehrano.
Ne spreglejte:
- Ne boste verjeli, kaj vnašate v telo z eno samo konzervo tune: nova raziskava vas bo povsem šokirala
- Je bolj zdravo mleko ali jogurt? Preverite, kaj pravijo strokovnjaki
Slive spodbujajo dobro prebavo
Slive so bogate s prehranskimi vlakninami, ki spodbujajo delovanje prebavnega sistema, pospešujejo čiščenje organizma in pomagajo pri zaprtju.
Slive uravnavajo krvni tlak
100 gramov svežih sliv vsebuje okoli 160 miligramov kalija, ki ima pomembno vlogo pri uravnavanju krvnega tlaka.
Slive izboljšujejo delovanje srca
Raziskave so pokazale, da redno uživanje sliv blagodejno vpliva na delovanje srca in celotnega kardiovaskularnega sistema.
Slive krepijo imunski sistem
Slive so bogat vir vitamina C, ki ima močno antioksidativno delovanje. Ta vitamin skrbi za zdravje celotnega telesa in krepi odpornost posameznika.
Slive poskrbijo za zdravo kožo
To slastno sadje vsebuje beta-karoten in vitamin E, ki ohranjata elastičnost kože, pospešujeta celjenje ran ter imata protivnetne lastnosti, kar prispeva k lepemu videzu kože.
Slive ščitijo kosti
Slive vsebujejo velike količine antioksidantov, kot so flavonoidi in fenolne spojine, ter določene minerale, ki ohranjajo kostno maso in prispevajo k splošnemu zdravju kostnega sistema.
Slive spodbujajo izgubo telesne teže
Ker so nizkokalorične, so slive idealne za tiste, ki želijo shujšati ali ohranjati zdravo telesno težo.
Vir: punkufer.dnevnik.hr
Novo na Metroplay: "Če bi ljudje vedeli, kakšno je to mučenje, koliko je solz in trpljenja …" | Sara Isaković