Poletje ne more miniti brez piknikov. Ste že otvorili "sezono"? Potem nujno potrebujete trike, s katerimi boste poskrbeli, da vaša uravnotežena prehrana ne bo šla v nič.
Pikniki so odlična priložnost za druženje in povezovanje, hkrati lahko s športnimi aktivnostmi preživite kar nekaj kvalitetnega časa zunaj. Ko pa pride do hrane ... No, verjetno se težko uprete bogato obloženi mizi, ki je vse prej kot vaš uravnotežen obrok.
In nič zato, če si občasno privoščite hrano, ki jo uvrščamo med "nezdravo", a poskrbite, da piknika ne zapustite z napihnjenostjo in rahlo slabostjo, ker ste spet pojedli preveč. ➡️
Prisluhnite aktivni podkastu!
Kineziologinji o pravilnem gibanju
V novi epizodi Aktivni podkasta gostimo Evo in Pio, kineziologinji, ki delujeta pod Instagram profilom @kineasyology. Dekleti sta nam v pogovoru zaupali, katere mišice imamo najpogosteje šibke in kako jih lahko okrepimo, kako prepoznamo, če pretiravamo z vadbo, katere znane "fitnes citate" moramo preslišati, na katere rdeče zastavice moramo biti pozorni pri izbiri ustrezne vadbe zase ter še veliko več.
Pogovoru prisluhnite tukaj:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?