Priljubljeno živilo, ki ga obožujejo mnogi po vsem svetu, v resnici pripomore k krajši življenjski dobi...
Zdaj je že znano, kako zelo prehrana vpliva na naše zdravje, počutje, pa tudi življenjsko dobo. Z uravnoteženo, polnovredno prehrano, lahko preprečimo nastanek številnih bolezni in tako tudi "podaljšamo" svoje življenje.
Po drugi strani pa obstajajo živila, ki lahko telesu škodijo in pripomorejo k krajši življenjski dobi. Eno takih živil so tudi hrenovke, ki jih obožujejo vsi - tudi otroci in mladostniki.
Na portalu n1info.hr poročajo o študiji, v kateri se je izkazalo, da vsaka hrenovka, ki jo zaužijemo, skrajša naše življenje za 36 minut.
V raziskavi so upoštevali vse vidike življenjskega cikla živila, vključno s tem, kako je bilo proizvedeno, preelano, zaužito in shranjeno, pa tudi, kako hranljiv je izdelek. Na podlagi vseh meritev so ocenili, kako neko živilo vpliva na našo življenjsko dobo.
Hrenovke vsebujejo veliko transmaščob in natrija, po drugi strani pa imajo zelo malo "dobrih maščob" in vlaknin. Obenem predelano meso vsebuje številne kemikalije, barvila, sladila in konzervanse.
Zaradi svoje sestave hrenovke predstavljajo dejavnik tveganja za različne bolezni in težave; med drugim tudi prezgodnjo smrt.
Po drugi strani pa so v raziskavi odkrili tudi določena živila, s katerimi lahko "podaljšamo" svojo življenjsko dobo: porcija arašidovega masla lahko podaljša vaše življenje za 33 minut, porcija lososa pa za 16 minut.
Obe živili sta znani po visoki vsebnosti omega-3 maščobnih kislin, ki so med drugim pomembne za zdravje srca in ožilja. Ravno srčno-žilne bolezni pa so eden najpogostejših vzrokov smrti.
Seveda pa to ne pomeni, da se moramo povsem izogibati hrenovkam in da odslej lahko uživamo le arašidovo maslo in lososa. Pomembno je, da poskrbimo za uravnoteženo, polnovredno prehrano, ki bo našemu telesu zagotovila vsa potrebna hranila, visoko predelani izdelki pa naj se na jedilniku pojavijo zgolj občasno.
Vir: n1info.hr
Vas zanima tudi pogovor, ki ga vodi Borut Pahor?
Naš nekdanji predsednik republike se pogovarja z izjemnimi Slovenkami in Slovenci, ki so na svoji poti ustvarili neprecenljive zgodbe, vredne preučevanja. Je nefiltrirano potovanje skozi njihove izkušnje, o odkrivanju njihovega potenciala, preseganju ustaljenih okvirjev in ustvarjanju izpopolnjenega življenja.
Novi epizodi prisluhnite tukaj:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?