Ko boste prebrali naslednje, se boste lotili pospravljanja kuhinje ...
KAKO SLADKOR VPLIVA NA MOŽGANE?
Ste se hoteli lotiti diete brez sladkorja? Morda ni odveč in verjetno je to dodatna motivacija, ki ste jo potrebovali, da začnete. Poglejmo, kaj vse se zgodi v možganih, ko jemo sladkor.
Sladkor aktivira del možganov, ki je odgovoren za nagrajevanje. Dopamin nas kratkoročno osreči in signalizira, da je to, kar smo pravkar izkusili, nekaj pozitivnega. Želimo si ponoviti čim prej.
Raziskava iz leta 2016 je pokazala, kako močan je sistem za nagrajevanje. Že ko vidimo nekaj, kar povezujemo s pozitivnimi izkušnjami iz preteklosti, se zgodi naval dopamina. To lahko pomaga pri podzavestnem napredovanju in doseganju ciljev, ko se trudite npr. telovaditi. A to je žal tudi razlog, da tako radi sežete po sladkarijah - možgani so si zapomnili, da ste s tem imeli pozitivno izkušnjo.
Lahko sladkor celo spremeni možgane? ➡️
Preverite tudi: Ta preprost 10-sekundni test vam bo pokazal, ali je čas, da se s partnerjem razideta
Kaj pa se zgodi, ko jemljete prehranske dodatke? Prisluhnite nutricionistki Lauri Škvorc. 🎧
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?