Namesto jabolk in grozdja si lahko privoščite borovnice, predvsem divje. Neka ameriška študija je namreč pokazala, da učinek antioksidantov v gozdnih borovnicah daleč presega vse drugo sadje. In ne samo to – drobne črne jagode celo ščitijo pred rakom, Alzheimerjevo boleznijo in srčnimi boleznimi.
Poleg tega jih brez težav vključite v prehrano, saj so enako učinkovite sveže, vložene ali zamrznjene. 70 g borovnic na dan v jogurtu, sadni solati ali z misliji že zadostuje za občutno izboljšanje zdravja. Povrh vsega so zelo okusne!
Novo na Metroplay: Zakaj duhovni učitelji pogosto padejo na preizkušnjah MOČI, DENARJA in SPOLNOSTI | Romana Strašek