Ob koncu dneva si pogosto zaželimo, da bi imeli na voljo še dodatno uro, ob koncu tedna pa morda še kakšen dan več. Raznovrstnost življenja zahteva veliko časa: službene obveznosti, dragoceno druženje s prijatelji in osvežujoča rekreacija.
Predvsem slednjo pogosto pozabljamo, čeprav neizpodbitno drži: naše telo je ustvarjeno za gibanje! Večina ljudi, ki prične z redno vadbo zaradi zmanjševanja telesne teže, opusti gibanje v treh mesecih. Najbrž ni bil namen pravi.
Včasih osnova za preživetje, danes največ, kar lahko storite zase
Ugodnih učinkov gibanja je zares veliko, ne glede na to, v kateri starosti pričnemo z vadbo: od preprečevanja in zaviranja razvoja najpogostejših bolezni današnjega časa do krepitve umskih sposobnosti, spanja in samospoštovanja.
Pol ure telesne vadbe pet ali več dni na teden preprečuje razvoj debelosti, bolezni srca in ožilja, presnovnih motenj, rakavih bolezni, depresije, anksioznosti in nespečnosti ter zavira procese staranja bolje od vseh kozmetičnih pripomočkov! Redno gibanje je največ, kar lahko danes storite zase. Ples, hoja v hribe, kolesarjenje, plavanje, aerobika, tek na smučeh ali brez njih - izbira je velika! Naredite, kolikor lahko in kar vas veseli. Vedno naj vam bo v veselje začutiti svoje telo v prijetni utrujenosti po vadbi.
Katera hranila podpirajo aktivno preživljanje prostega časa?
Zdrava prehrana je del aktivnega načina življenja. S svojo sestavo mora čim učinkoviteje podpreti organizem, hkrati pa ga ne sme preveč obremenjevati. Zato veljajo osnovna načela zdrave prehrane:
- mešana, raznolika prehrana s poudarkom na živilih rastlinskega izvora,
- na dan naj bi pojedli vsaj pet ali več različnih sadežev ali zelenjave,
- hrana naj bo čim manj predelana in v čim bolj polnovredni obliki.
Ogljikovi hidrati, proteini in maščobe so tri osnovna hranila, ki dajejo telesu energijo in omogočajo njegovo obnovo. Vitamini, minerali in mikroelementi skupaj z vodo pomagajo izkoristiti osnovna hranila, imajo pa tudi številne zaščitne funkcije v organizmu.
Nova Fidimedova linija vitaminov in mineralov GOGO
Za športno aktivne so pri Fidimedu v okviru linije GOGO zasnovali GOGO Mg Sport ter GOGO Q10 Energy.
Magnezij uravnava delovanje mišic in živčevja ter pomaga lajšati mišične krče in neprijetno mišično utrujenost z bolečinami po večjih telesnih aktivnostih.
GOGO Mg SPORT je zaradi pripravne oblike v stiku, ki omogoča, da ga zaužijemo takoj po napornem treningu, prava hrana za vaše utrujene mišice.
Pri športnikih se izgube magnezija z znojenjem močno povečajo, zato potrebujejo tudi za 100 % zvečan vnos tega minerala. Dodatek vitamina B6 in vitamina B12 v GOGO Mg SPORT pa pomaga regenerirati periferno živčevje in dodatno zmanjševati mišične krče.
Poleg magnezija privoščite vašim celicam tudi energetsko spodbudo s koencimom Q10! Koencim Q10 je vitaminu podobna snov in je prisoten v vseh celicah živih bitij. Poskrbi za izboljšano telesno ter duševno zmogljivost, krepi odpornost, zmanjšuje splošno oslabelost in kronično utrujenost. Človeški organizem ga ustvarja sam, vendar se z leti količina koencima Q10 v telesu bistveno znižuje. GOGO Q10 ENERGY vsebuje 50 mg čistega – aktivnega koencima Q10 vodilnega svetovnega proizvajalca Kaneka v naravni, vodotopni obliki.
GOGO vitamine in minerale odlikujejo:
- preprosta uporaba,
- kakovost naravnih surovin,
- odličen okus,
- posebno, izvirno pakiranje v obliki stika z mikropeletami.
Vodotopna zrnca, ki so prijetnega okusa, brez tekočine stresete neposredno v usta, pustite, da se raztopijo in pogoltnete. In že ste pripravljeni na startu vsakodnevnih, športnih izzivov!