Sirotki pogosto pojejo hvalo, in to ne zaman, saj spada med najboljše vire beljakovin v prehrani.
Aminokisline, ki jih vsebuje, imajo pomembno vlogo pri obnovi in rasti mišic, prav tako pa pomeni podporo našemu imunskemu sistemu. Zato je sirotka dobrodošla po zahtevnejšem telesnem naporu. Najbolje jo je zaužiti približno uro po naporu, ko bo njen učinek največji.
Naj spomnimo, da so beljakovine oziroma aminokisline, ki jih sestavljajo,
- gradniki mišic,
- hormonov,
- živčnih prenašalcev in
- protiteles.
Kot take so pri ohranjanju dobre funkcionalnosti telesa in zdravja nepogrešljive.
Sirotko kot vir beljakovin lahko primerjamo z govedino, divjačino, ribami, ekološko pridelanimi jajci in še nekaterimi drugimi viri beljakovin.
Sodeč po nekaterih raziskavah naj bi vplivala tudi shujševalno, in sicer prek vpliva, ki ga ima na hormone, ki so povezani z občutkom sitosti. Ob uživanju sirotke naj bi se občutek sitosti povečal, kar vpliva na celokupen vnos hrane in s tem energije v telo.
Več si preberite v članku Sirotka - najboljša oblika beljakovinskega dopolnila
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?
