V hitrejšem tempu življenja vse več ljudi posega po enostavnih in preprostih receptih.
Če potrebujete kakšno idejo za zdrav in hiter prigrizek, so med priljubljenimi predlogi prav gotovo tudi kroglice iz banan in oreščkov, ki vas bodo napolnile z energijo in nasitile med različnimi obroki. Lahko jih uporabite tudi kot samostojno sladico, ko si zaželite nekaj sladkega in okusnega.
Bananine kroglice z oreščki so brez glutena, mleka in mlečnih dodatkov, kar bo navdušilo tudi tiste, ki se zaradi različnih razlogov izogibate tovrstnih sestavin.
Ne spreglejte:
- Nebeška jogurtova pita: enostavna sladica, ki bo očarala vso družino
- Nutellini kolački iz 3 sestavin (zdrava različica)
- Praznična sladica v kozarčku: Čokoladni mousse z lešniki
Okusne kroglice bodo pred vami na mizi že v pičlih 10 minutah
Ob tem receptu bodo padli v vodo tudi izgovori, da nimate časa za pripravo, saj boste bananine kroglice z oreščki pripravili že v zgolj 10 minutah. Ob tem pa niti ne potrebujete goro sestavin, saj osrednjo sestavo predstavljajo predvsem banane, ovseni kosmiči in oreščki.
Sestavine, ki jih potrebujte:
- 200 g ovsenih kosmičev
- 1 zrela banana
- 60 g mandljev
- 40 g orehov
- 100 g javorjevega sirupa (ali stevie)
- 1 čajna žlička cimeta
- ščepec soli.
Postopek priprave:
Za začetek vse sestavine dajte večnamenski mikser in jih skupaj z majhnimi koščki ovsenih kosmičev in oreščkov zmešajte v kompaktno zmes. Z dlanmi oblikujte kroglice in jih položite na pekač, ki ste ga prej obložili s papirjem za peko. Posujete jih lahko z nekaj koščki ovsenih kosmičev ali vam ljubšo izbiro.
Ko so kroglice oblikovane na pekaču, jih postavite v hladilnik vsaj za 30 minut, da se pred serviranjem dodobra ohladijo in strdijo.
Uživajte v slastnih kroglicah. Tiste, ki pa vam ostanejo, lahko v dobro zaprti posodi ali plastični vrečki z zadrgo več dni hranite v hladilniku in jih imate kot odličen posladek tekom celega tedna. Dober tek!
Vir: gastro.24sata.hr
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?