Sestavine za eno osebo: 1/2 drobne rumene paprika, žlička pinijevih jedrc, rezina polnozrnatega kruha, 30 g puste skute, sol, poper, peresca bazilike.
PRIPRAVA:
1. Papriko operite, očistite in jo po dolgem narežite. Pinijeva jedrca brez maščobe
narahlo prepražite.
2. Kruh opecite in ga diagonalno razpolovite. Polovičke namažite s skuto, ki jo solite in poprate. Obložite jih z narezano papriko in pinijevimi jedrci. Rezini dajte drugo na drugo in ju na sredini še enkrat razpolovite. Okrasite z baziliko.
Čas priprave: 10 minut.
160 kcal; 4 g maščobe; B: 9 g; OH: 20 g
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?