25 budističnih modrosti za mir v vaši duši
25 budističnih modrosti za mir v vaši duši
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša

4 razlogi, zakaj je jeza dobra za nas

4 razlogi, zakaj je jeza dobra za nas (foto: Profimedia) Profimedia
3. 4. 2019

V naši družbi velja prepričanje, da jeza povečuje negativnost in slabo vpliva na naše zdravje in odnose. Toda tudi to čustvo ima svoje prednosti in je v pravi dozi celo zdrav(iln)o! Preberite, zakaj je dobro izraziti jezo ... v pravi meri!

Charles Duhigg je dolga leta raziskoval vpliv jeze na Američane in skupaj z drugimi znanstveniki in psihologi prišel do naslednjih zanimivih spoznanj:

1. Jeza nam pomaga bolj razločno izražati svoje mnenje

Veliko ljudi med govorom uporablja filtre, da ne bi izpadli preveč nesramni, nečuteči oziroma, da sogovornika ne bi prizadeli. Jeza nam pomaga, da te filtre odstranimo in povemo to, kar res smislimo, pravi Ken Yeager, doktor iz The Ohio State University Wexner Medical centra.

Prepogosto skušamo izpasti prijazni, ob čemer se pomen naših besed in misli izgubi. Ko je človek jezen, je situacija drugačna: vsak bo izrekel točno to, kar mu leži na duši, včasih pa še kaj pre(več).

2. Ko smo jezni, se bolje pogajamo

Psiholog in profesor James Averill je ugotovil, da so jezni ljudje zmožni učinkoviteje reševati probleme.

V večini primerov je izražena jeza ljudem pomagala, da so postali bolj odprti za poslušanje in iskreno govorjenje o zadevi, ki je povzročila spor.

Duhigg je ugotovil, da jeza povečuje našo zmožnost, da se prilagodimo in prisluhnemo pritožbam, ki jih izrazi tisti, ki nam je blizu. Seveda je pri tem odločilna stopnja jeze – ko smo v afektu, ni pravi čas za pogovor. Če smo samo malo jezni, pa lahko takoj prestopimo stopnjo kreganja in dretja in izrazimo tisto, kar želimo z večjo jasnostjo. 

Tisti, ki močno jezo izražajo, so v očeh družbe primitivci, ki se ne znajo kontrolirati, medtem ko nižja stopnja jeze pri sočloveku vzbudi občutek, da je oseba resna in načelna.

3. Jeza nas motivira

Jeza nas lahko ohromi, po drugi strani pa je pogosto tista, ki v nas vzbudi strast za nove projekte in elan za nove začetke.

Ko imamo nečesa zares dovolj, nas jeza spravi v pogon! Občutek jeze zato lahko rodi tudi nesluteno kreativnost pri delu. Če se le-ta transformira v nekaj pozitivnega, je to dobro, vkolikor pustimo, da jeza z nami upravlja, pa bo treba poiskati metode, s katerimi bomo energijo preusmerili.

4. Jeza je katarzična

Se spomnite, kako dobro ste se počutili, ko ste nekomu odkrito povedali, kar mu gre?

Raziskave kažejo, da so ljudje bolj srečni in optimistični ter da jih preveva občutek olajšanja, kadar imajo možnost izraziti svoje argumente med prepirom.

Četudi jezo pogosto povezujemo z agresivnostjo, je med njima velika razlika. Naši možgani jezo dojemajo kot pozitivno, pravi Cadher Keltner, direktor Berkley Social Interaction laboratorija. Možgani jeznih ljudi izgledajo zelo podobno tistim, ki izkušajo veselje in srečo. Ko postanemo jezni, se v nas vzbudi občutek posebne moči.

»Prava mera jeze je dobra stvar, preveč pa je nikomur ne koristi,« pravi Yeager.

Vsi sami pri sebi dobro začutimo, kadar smo šli predaleč.

Naslednjič, ko izgubite kontrolo, si torej zapomnite: ni vse tako negativno. Uporabite jezo za motivacijo, da naredite nekaj dobrega, pa se boste počutili bolje.

Preberite še:

Vir: Men's health

Foto: Profimedia

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri