V naši družbi velja prepričanje, da jeza povečuje negativnost in slabo vpliva na naše zdravje in odnose. Toda tudi to čustvo ima svoje prednosti in je v pravi dozi celo zdrav(iln)o! Preberite, zakaj je dobro izraziti jezo ... v pravi meri!
Charles Duhigg je dolga leta raziskoval vpliv jeze na Američane in skupaj z drugimi znanstveniki in psihologi prišel do naslednjih zanimivih spoznanj:
1. Jeza nam pomaga bolj razločno izražati svoje mnenje
Veliko ljudi med govorom uporablja filtre, da ne bi izpadli preveč nesramni, nečuteči oziroma, da sogovornika ne bi prizadeli. Jeza nam pomaga, da te filtre odstranimo in povemo to, kar res smislimo, pravi Ken Yeager, doktor iz The Ohio State University Wexner Medical centra.
Prepogosto skušamo izpasti prijazni, ob čemer se pomen naših besed in misli izgubi. Ko je človek jezen, je situacija drugačna: vsak bo izrekel točno to, kar mu leži na duši, včasih pa še kaj pre(več).
2. Ko smo jezni, se bolje pogajamo
Psiholog in profesor James Averill je ugotovil, da so jezni ljudje zmožni učinkoviteje reševati probleme.
V večini primerov je izražena jeza ljudem pomagala, da so postali bolj odprti za poslušanje in iskreno govorjenje o zadevi, ki je povzročila spor.
Duhigg je ugotovil, da jeza povečuje našo zmožnost, da se prilagodimo in prisluhnemo pritožbam, ki jih izrazi tisti, ki nam je blizu. Seveda je pri tem odločilna stopnja jeze – ko smo v afektu, ni pravi čas za pogovor. Če smo samo malo jezni, pa lahko takoj prestopimo stopnjo kreganja in dretja in izrazimo tisto, kar želimo z večjo jasnostjo.
Tisti, ki močno jezo izražajo, so v očeh družbe primitivci, ki se ne znajo kontrolirati, medtem ko nižja stopnja jeze pri sočloveku vzbudi občutek, da je oseba resna in načelna.
3. Jeza nas motivira
Jeza nas lahko ohromi, po drugi strani pa je pogosto tista, ki v nas vzbudi strast za nove projekte in elan za nove začetke.
Ko imamo nečesa zares dovolj, nas jeza spravi v pogon! Občutek jeze zato lahko rodi tudi nesluteno kreativnost pri delu. Če se le-ta transformira v nekaj pozitivnega, je to dobro, vkolikor pustimo, da jeza z nami upravlja, pa bo treba poiskati metode, s katerimi bomo energijo preusmerili.
4. Jeza je katarzična
Se spomnite, kako dobro ste se počutili, ko ste nekomu odkrito povedali, kar mu gre?
Raziskave kažejo, da so ljudje bolj srečni in optimistični ter da jih preveva občutek olajšanja, kadar imajo možnost izraziti svoje argumente med prepirom.
Četudi jezo pogosto povezujemo z agresivnostjo, je med njima velika razlika. Naši možgani jezo dojemajo kot pozitivno, pravi Cadher Keltner, direktor Berkley Social Interaction laboratorija. Možgani jeznih ljudi izgledajo zelo podobno tistim, ki izkušajo veselje in srečo. Ko postanemo jezni, se v nas vzbudi občutek posebne moči.
»Prava mera jeze je dobra stvar, preveč pa je nikomur ne koristi,« pravi Yeager.
Vsi sami pri sebi dobro začutimo, kadar smo šli predaleč.
Naslednjič, ko izgubite kontrolo, si torej zapomnite: ni vse tako negativno. Uporabite jezo za motivacijo, da naredite nekaj dobrega, pa se boste počutili bolje.
Preberite še:
- Zdravi načini za spopadanje v jezo
- 20 stvari, ki jih zrele osebe ne počnejo
- Kako reagirati, ko nekdo vpije na nas
Vir: Men's health
Foto: Profimedia
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o tem, zakaj mu je ušel Guinnessov rekord
