Sreča ima precej manj opraviti z okoliščinami, kot ste morda mislili – je rezultat navad in našega pogleda na življenje, pravijo raziskovalci.
Študija, ki so jo opravili na Univerzi Illinois, je pokazala, da posamezniki, ki zaslužijo več kot 10 milijonov dolarjev letno, niso nič bolj srečni, kot povprečni posamezniki, ki so delali zanje.
Psihologi z univerze v Kaliforniji, ki preučujejo srečo, pa so odkrili, da genetika in življenjske okoliščine predstavljajo le približno 50 % človekove sreče.
Ostalo je odvisno od vas.
Andrea Piacquadio | Pexels
Ne glede na to, kaj nam pride na pot, se na koncu le sami odločimo, kako se bomo odzvali.
Seveda se bomo vsi kdaj počutili nesrečne ali bomo z nečim nezadovoljni in to je v redu. Ni pa dobro, če nam to preide v navado. Zato je treba svoje misli in dejanja pozorno spremljati – da nas ne potegnejo v brezno. Stanje duha nam čisto res lahko preide v navado, če to dovolimo.
Nesrečni ljudje pogosto obtičijo v takem načinu vedenja – in težko vidijo vse dobro okrog sebe.
V nadaljevanju si preberite, kakšne so navade takih ljudi in se tem navadam izognite:
1. Vedno so v vlogi žrtve
Nesrečni ljudje se radi prepričajo, da je življenje težko in da nad njim nimajo nadzora. Tako se predstavijo tudi vam – v vsaki zgodbi so žrtev.
Toda takšen način razmišljanja le spodbuja občutek nemoči in ljudje, ki se počutijo nemočne, verjetno ne bodo poskusili stvari izboljšati.
Seveda se lahko vsi kdaj počutimo tako, a je pomembno vedeti, kdaj dopuščate, da to vpliva na vaš pogled na življenje. Nad svojo prihodnostjo imate nadzor, če ste le pripravljeni ukrepati. Na koncu vam bo uspelo, ker si boste to resnično želeli.
2. Govorijo si »Srečen/na bom, ko …«
Ena tistih 'nesrečnih navad', v katero se zlahka ujamete. Kako zaključite stavek v resnici ni pomembno, saj sama izjava močno poudarja okoliščine, boljše okoliščine pa ne vodijo nujno k sreči.
Ne zapravljajte časa za čakanje na nekaj, kar v resnici ne bo vplivalo na vaše razpoloženje. Osredotočite se na to, da boste srečni zdaj, ta trenutek. Stvari vzemite v svoje roke in poskusite spremeniti tisto, kar vas onesrečuje. Včasih je dovolj, da preusmerimo pozornost.
3. Osredotočajo se na materialne stvari
Ljudje, ki živijo v skrajni revščini, občutijo znatno povečanje občutka sreče, ko se izboljša njihova finančna situacija. A ta občutek tudi zelo hitro zbledi.
Obstaja morje raziskav, ki so dokazale, da materialne stvari v resnici ne osrečijo.
Zato je zelo verjetno, da vas bo pretirano osredotočanje na materialne stvari naredilo bolj nesrečne – občutek nesreče bo večji, če tega ne boste mogli dobiti, če pa ... Dober občutek bo zbledel takoj, ko boste dobili želeno in kmalu boste ugotovili, da se je to zgodilo na račun veliko pomembnejših stvari v življenju. Veliko bolj nas lahko osrečijo hobiji, ki jih imamo radi, družina, pravi prijatelji in iskrena ljubezen.
4. Zapirajo se med štiri stene
Profimedia
Posamezniki, ki se počutijo nesrečne in nezadovoljne, se radi izogibajo drugim in ostajajo med štirimi stenami. Vendar je to velika napaka, saj se tako vse bolj pogrezajo v svojo nesrečo.
Vsi imamo dneve, ko bi najraje ostali v postelji. Toda prepoznajte, kdaj je občutek nesreče tisti, ki vas v resnici vleče stran od ljudi.
Nato, tudi če tisti trenutek ni prave volje, da bi šli ven, se prisilite k temu, preprosto vzemite jakno in zapustite hišo. Ali se dogovorite za video klic. Pomagal bo tudi sprehod po soseski, naravi itd. Hitro boste opazili razliko.
5. Nenehno se pritožujejo in tarnajo
Nesrečni ljudje se nadvse radi pritožujejo nad njihovimi groznimi življenji. Večinoma počnejo samo to. So večni pesimisti. In nič bolj ne okrepi občutka nesreče kot pesimizem.
Takrat je nemogoče videti lepe stvari v življenju. Takim ljudem se v življenju ne more zgoditi nič lepega, saj pričakujejo le slabe stvari. Niso zmožni videti dobrih plati ali iskati rešitve za težave, s katerimi radi velikodušno obremenjujejo druge.
Težko se je otresti pesimističnih misli – dokler ne spoznate, kako nelogične so. Prisilite se v to, da najprej preverite dejstva, in videli boste, da stvari niso niti približno tako slabe, kot se zdijo.
6. Iz muhe delajo slona
Slabe stvari se dogajajo vsem. Razlika je, da srečni ljudje na te gledajo drugače – kot na nekaj, kar bo minilo. Medtem ko nesrečni ljudje to vidijo kot dokaz, da je se je življenje resnično obrnilo proti njim.
Radi prilivajo olje na ogenj, pretiravajo in napihnejo vsako zadevo – dogodke pa nato primerjajo z dogodki v svojem življenju.
7. Težave raje pometejo pod preprogo
Nesrečni ljudje na svoje napake radi gledajo kot na grožnjo in težave, zato jih raje pometejo pod preprogo.
Toda težave postanejo večje, če jih ignoriramo. Bolj se jim izogibate, močnejši postaja občutek, da ne morete storiti ničesar.
Bolje je, da se z njimi takoj soočite, se jih znebite in šele potem pozabite, da obstajajo.
8. V življenju ne poskušajo ničesar izboljšati
Flickr | talblesalt
Ker so pesimistični in verjamejo v to, da nimajo nadzora nad svojim življenjem, raje čakajo, da se življenje … No, preprosto zgodi.
Namesto da bi si zastavili cilje, se učili in izpolnjevali, še naprej čakajo in se potem sprašujejo, zakaj ni drugače in zakaj se stvari nikoli ne spremenijo.
9. Ljubosumni so
Ljubosumje in zavist ne gresta skupaj s srečo. Če opažate, da se neprestano primerjate z drugimi, je čas, da prenehate.
V eni študiji je večina sodelujočih potrdila, da bi bilo zanje povsem sprejemljivo, če bi zaslužili manj. A le, če bi se to zgodilo tudi z drugimi.
Pozorni bodite na takšno razmišljanje, saj vas ne bo osrečilo, pogosto ima ravno nasproten učinek.
Če se torej nesrečni ljudje želijo osrečiti, se morajo nujno znebiti takšnih navad in razumeti, kako smo vsi različni. in na nek način zanimiva. Pozitiven odnos do sebe je dober način, da se počutite zadovoljni in srečni.
Prirejeno po Travis Bradberry, www.businessinsider.com
Preberite še:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?