Depresija vsako leto prizadene marsikaterega Slovenca. S to duševno boleznijo sodobnega časa se vsak sooča po svojih najboljših močeh.
V pomoč so lahko tudi ljudje s katerimi je oseba obdana. Pri tem je pomembno vedeti, da osebam z depresijo nekaterih stvari ni dobro govoriti, saj ne pomagajo, prav tako pa lahko vzbudijo še dodatne negativne občutke.
Česa ne govorite osebam z depresijo?
"Potrebuješ samo več sončne svetlobe in več gibanja. Preprosto se znebi svojih žalostnih misli."
Čeprav je namen dajanja nasvetov spodbuditi depresivnega človeka, da preide iz žalosti, ne pomagajo. Ni dvoma, sončna svetloba in gibanje pomagata pri dobrem počutju, toda to na žalost ni rešitev za vse ljudi. Nekateri niso zgolj žalostni, temveč jih prevevajo še globlji občutki nemoči.
"Depresija ni resnična. Vse je v tvoji glavi."
Namigovanje, da je depresija nekaj, kar lahko kar izgine čez noč je zgolj trditev brez osnovane podlage. Če bi to bilo res, bi depresivni ljudje to že storili sami.
"Obstajajo tudi drugi, ki jim je veliko slabše. Ti imaš veliko srečo. Tvoje življenje poteka tako dobro v primerjavi z večino ljudi."
Če primerjate bolečino osebe, ki se spopada z depresijo z bolečino drugega, je bolj verjetno, da se bo oseba počutila krivo, kot pa, da bi se počutila bolje. Prav tako ljudi, ki se soočajo z depresijo ni treba opominjati na to kaj imajo dobrega v življenju. Tega se dobro zavedajo in se počutijo krive, ker v danem trenutku niso zmožni čutiti hvaležnosti za to.
Kako je bolje komunicirati z depresivnimi ljudmi?
Tudi z besedami lahko pomagate nekomu, ki se spopada z depresijo. Tukaj je nekaj primerov, ki jih lahko poveste nekomu z depresijo:
"Rad-a te imam. Tukaj sem zate. Žal mi je, da te boli."
To je eden izmed stavkov, ki jih bi oseba v depresivnem stanju potrebovala, saj se v krogu depresije marsikdo sooča tudi s sovražnostjo do sebe. V Stanju brezupa in nesreče slišati nekoga drugega, da izrazi ljubečo naklonjenost, vsaj za trenutek reši iz razočaranja in spomni, da je ljudem lahko mar.
"Kako lahko pomagam? Kaj potrebujete od mene v tem težkem času?"
Ta stavek ponuja možnosti da se bo depresivna oseba, ki jo imate radi, obrnila na vas in vam dovolila, da pomagate. Če jo nekaj muči že dlje časa, se lahko s pogovorom razbremeni, zato poslušajte kaj jo tare, brez, da obsojate ali delate svoje zaključke.
Pogosto oseba z depresijo ne ve zakaj se počuti tako potolčeno in se ji zdi, da ji nič ne more pomagati. Ob tem ji ponudite predloge. Morda potrebuje vsakodnevni pogovor, da ji nekajkrat na teden pripravite obrok, operete perilo in podobno. Če lahko zmanjšate breme, pomagajte, kolikor je v vaši moči. Kar se vam zdi samoumevno, za depresivno osebo lahko predstavlja veliko breme.
"Zame si pomembna oseba"
Ob soočanju z depresijo, se marsikateremu človeku zdi, da ni pomemben. Posledično lahko občuti tudi obup v zvezi s svetom in drugimi ljudmi. Zato opomnite osebo, ki jo imate radi, da vam je pomembna. Povejte ji tudi zakaj.
Spomnite jo na njene darove in sposobnosti, ter to večkrat ponovite, saj ljudje potrebujejo opomnike. Ljudi, ki trpijo za depresijo, ni treba popravljati, ampak se morajo počutiti videne, slišane in ljubljene. Ne govorite jim, kaj naj naredijo, ampak jih poslušajte. Bodite z njimi, ne da bi poskušali spremeniti ali pospešiti to, kar čutijo.
Vir: yourtango.com
Preverite tudi Aktivni podkast:
V epizodi Aktivni podkasta je v naši družbi dr. Ana Debevc Prašnikar, specialistka interne medicine, ki že vrsto let raziskuje načine, s katerim lahko podaljšamo mladostno delovanje našega telesa.
Prisluhnite mu tukaj:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?