Vprašanje:
Ščitnica in plodnost
Kakšno prehrano naj bi jedla zaradi zdravljenja ščitnice, zaradi katere se zdravim že dve leti in kar mi ovira tudi pri plodnosti (pritisk na jajčnike)?
Odgovor:
Natalja, lahko vam napišem nekaj nasvetov, da poskušate obdržati nivo ščitnice v normali. Napisana informacije ne zdravi težav s ščitnico!
- izogibajte se živalskih maščob v hrani
- izberite zelenjavo in sadje organske predelave, ker vsebujejo veliko manj pesticidov kot industrijska pridelava
- ne uporabljate stimulansov kot je kava, pravi čaj, čokolada, tobak, sladkor.
- zmanjšajte stres.
- poskušajte v prehrani vnašati dovolj omega 3 olj in omega 6.
- poskušajte dodatno vnašati vitamine B3, B6, biotin, cink, magnezij.
- če imate menopavzne ali PMS sindrome povečajte vnos c vitamina, B3, B6, magnezij, cink.
Marko MRAK
www. osebnitrener. com