Vprašanje:
Asimetrija mišic
Imam težavo, ki je vedno večja . . Zadnji 2 leti opažam, da imam desno nogo vidno širšo oz. bolj zaobljeno kot levo. Na začetku je bilo komaj opazno, lani pa sem še več športala (rolanje, kolo, eliptični trenažer in tek) in je sedaj že zelo vidna razlika! Leva je 'v redu', desna pa 'debela'. Smešno je tudi pri hlačah in škornjih, ki so na levi ok, na desni pa zelo ozki! Kako naj to popravim oz. kaj naj naredim, da ne bo še slabše? Problem me pošteno najeda tudi na psihični ravni, saj sem izgubila že skoraj vso samozavest! =( Najlepša hvala za pomoč!
Odgovor:
Draga Ksenija!
Naše telo ni nikoli čisto simetrično, vedno se pojavijo asimetrije.
Svetujem ti, da v fitnesu izvajaš vaje za noge, tako da vsako nogo posebej obremeniš. Npsr: enonožni potisk z nogo, enonožni izteg kolena in tudi upogib, enonožni počep, izpadni korak.
Prav tako bodi pozorna, da pri teku, rolanju itd. čimbolj enakomerno obremenujuješ obe nogi.
Ponavadi je odrivna noga močnejša, vendar skoraj ne verjamem, da se ti tako pozna na obsegu.
Jasna Zagrajšek
Odgovarja: Jasna Zagrajšek
Sprašuje: Oxy
Tema: Vadba in fitnes
Oznake: asimetrija, vadba
Odgovor objavljen: 26. januar 2010.