Vprašanje:
Frekvenca utripa - koliko?
Formule za izračun utripa pri teku mi ne ustrezajo, moj utrip v mirovanju je med 90 in 100, imam visok krvni tlak (160-100), stara sem pa 36 let Rada bi počasi začela s tekom, oz. za začetek s hitro hojo, ne upam pa si pretiravat. Kje naj začnem? ?
Odgovor:
Draga Dunja!
Glede na tvoje trenutno stanje se ravnaj po lastnem občutku. Hoja oz. tek naj bo tako intenzivna, da se lahko brez problema vmes pogovarjaš. Torej ne obremenjuj se z srčnim utripom, poslušaj telo in svoje zmogljivosti. Ne pretiravaj!
Jasna Zagrajšek
Odgovarja: Jasna Zagrajšek
Sprašuje: dunja
Tema: Vadba in fitnes
Oznake: vadba
Odgovor objavljen: 8. maj 2009.