Vprašanje:
Hujšanje
Mene zanima, kako se naj znebim odvečnih kilogramov, ki se samo nabirajo. Včasih sem bila športnica in sem zaradi poškodbe morala prenehati s športom, kilogrami pa so se začeli nabirati. Zdravniki pravijo, da moram shujšati, da mi koleni ne bodo več tako trpeli. Vendar je to začaran krog, zato ker mene koleni bolijo-, zato ne morem gibati, hujšati pa ne znam ali pa nimam dovolj močne volje. Prosim pomagajete. Imam 97 kg in velika sem 173 cm.
Odgovor:
Draga Urška!
Zaradi treniranja je bilo tvoje telo navajeno vsakodnevne športne aktivnosti, tvoj metabolizem je zelo dobro deloval, jedla si predpostavljam tisto kar ti je pasalo. Sledil je "šok za telo"- nič več športa, apetit seveda ostane in tako se kilogrami začenjo kopičiti, s tem pa tudi nezadovoljtvo s počutjem in telesom, saj ni več tako kot je bilo.
Glede na to, da si zaradi poškodbe prenehala z izbranim športom razumem, ne razumem pa zakaj se ne ukvarjaš s katerim drugim športom, ki ne obremenjuje kolen ( plavanje, kolesarjenje, pilates, fitnes . . ) oz. ti ga zdravniki glede na tvojo poškodbo priporočajo. Nič ne pogrešaš občutka po treningu, ki je fantastičen?
Ne išči izgovore in začni. Vem, da je težko, saj ne bo na začetku takšen občutek kot je bil, ko si bila fit. Dlje boš odlašala težje bo. Pri prehrani uživaj, pomisli kaj daš vase- konec koncev si sama odgovorna za telo in počutje, ki je samo tvoje.
Jasna Zagrajšek
Osebna trenerka