Vprašanje:
Kolebnica?
Zdravo! Stara sem 18 let, visoka 158cm in težka okoli 53kg. teža je kar ok, tudi itm je v redu. Zanima me samo, kako naj telo malo lepše oblikujem? Na dan imam časa največ 45min, saj pridem pozno domov in potem večino popoldneva porabim za učenje (matura:)). Do zdaj sem skakala s kolebnico kakšnih 15min (Je to ok? Koliko kalorij se sploh porabi v tem času? ), potrebujem pa še enostavne (in učinkovite:D) vaje za roke in pa prsi . . Že vnaprej hvala za odgovor :)
Odgovor:
Draga Nia!
Kolebnica je super rekvizit, zato kar skači. Predlagam 15 min kolebnice, nato narediš Pozdrav soncu ( 3 ponovitve), video: Pozdrav soncu , za tem pa še vaje video: Vaje z žogo fitbal . Na kocu dodaj še 5-10 min kolebnice in naredila boš učinkovit trening.
Uspešen trening!
Jasna Zagrajšek
Osebna trenerka
Odgovarja: Jasna Zagrajšek
Sprašuje: Niaa18
Tema: Vadba in fitnes
Oznake: oblikovanje telesa, trennig, vadba
Odgovor objavljen: 4. december 2008.