Vprašanje:
Tek in fitnes
Pozdravljeni! Stara sem 21 let, 155/50. Zanima kako naj "vrinem" med tek fitnes. Na teden tečem 2-3x, doma tudi delam trebušnjake in vaje za zadnjico ter noge in sedaj bi rada to prenesla v fitnes, ampak ne vem na kaki način. Fitnes sem nameravala obiskovati največ 2x na teden. Hvala za nasvet!
Odgovor:
Zivjo!
Še vedno teči 2 do 3krat tedensko, vmes pa 2krat obišči fitnes. Na primer: pon tek, tor fitnes, sre tek, čet odmor, pet fitnes, sob tek ali odmor , ned odmor.
V fitnesu se pozanimaj za uvodno uro z inštruktorjem, kjer ti bo pokazal kako pravilno izvajati vaje in naredil program vadbe po katerem boš delala. Če si želiš hitrejše rezultate, morda sama nimaš dovolj motivacije, imaš težavo pri izvedbi vaj- ti predlagam, da najameš osebnega trenerja ali pa kontaktiraš mene.
Odgovarja: Jasna Zagrajšek
Tema: Vadba in fitnes
Oznake: fitnes, trening, vadba
Odgovor objavljen: 3. maj 2010.