LAHKO IZBOLJŠA VAŠE VADBE
Že nekaj časa redno telovadite in 1 km za vas ni ravno velik napor? Pospešite tempo in ga skušajte vzdrževati do ciljne črte. Spremljajte, kako hitro ste tekli in delajte na tem, da boste naslednjič hitrejši. Občasno si privoščite tek v hrib - ta vam bo še posebej koristil, saj boste nabrali kar nekaj kondicije.
Lahko si izberete kratke razdalje, ko boste sprintali, potem umirite tek, pa spet sprint ... Spreminjajte tempo.
Pri svojih vadbah boste opazili, da zdržite veliko dlje kot prej, saj imate več kondicije. Ne boste takoj zadihani, okrepili boste noge in trup.
Preverite tudi Prva pomoč za boleče grlo – babičini recept (potrebujete le tri sestavine, ki jih ŽE imate doma) ali pa S to preprosto vajo, ki jo naredite kar med delom, boste spodbudili prebavo in kurili kalorije
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?